ЯК навчитися бути сміливою :: Робота над собою

Деякі представниці прекрасної статі не відчувають себе щасливими від того, що їм не вистачає сміливості. Ця якість придбане, його можна і потрібно розвивати, щоб досягати успіху і вершин у професійному та особистому сфері.

Інструкція

В першу чергу проаналізуйте, в яких випадках виникає почуття страху і як воно проявляється. Для цього візьміть зошит і почніть записувати ситуації, відзначаючи, коли і чому виник страх, яким чином він проявився. Визначте, в якій сфері найчастіше ви відчуваєте себе боязкою: на роботі або в особистому житті. Так буде простіше встановити причину, з якої ви не відповіли на привітання симпатичного незнайомця, посоромилися гідно відповісти хамуватий колезі чи просто висловити свою думку про фільм, яке йшло врозріз з думкою сусідки.

Для врівноваження ситуації фіксуйте також всі прояви своєї сміливості. Запам'ятовуйте почуття і відчуття, які відчували в той момент. За кожну удачу нагороджуйте себе відміткою зі знаком «+». Відзначте для себе, в яких сферах виявляти сміливість вам простіше за все, це важливо. Якщо, наприклад, вам легше виявляти сміливість, захищаючи когось, а не себе - моделює ситуацію, робіть так, як би ви поступали, заступаючи за іншу людину.

Згадайте, що ви хотіли зробити, а у вас на це не вистачило сміливості. Запишіть всі випадки, про які пам'ятайте, починаючи з раннього віку. Складіть список за принципом від найпростішого до найскладнішого і починайте діяти з першого пункту.

Задайтесь метою і виконуйте щоденні вправи при кожному зручному випадку: запитайте дорогу у поспішає людини, зробіть зауваження самому скандальному людині в черзі, при зустрічі в коридорі привітайтеся з генеральним директором вашої фірми по імені-по батькові. Якщо важко зважитися, пограйте в гру, яку всі знають з дитинства «начебто». Уявіть, як ніби ви не ви, а ревізор, начальник або іногородній турист і при цьому найсміливіший чоловік. Постарайтеся вибирати складні завдання.

Якщо вам не вдасться виконати вправу або заплановане дію, не відмовляйтеся від нього, виконайте наступного разу.

Прийдіть до внутрішніх змін через зовнішні. Змініть зачіску, зовнішній вигляд, стиль, одяг.

Спробуйте здивувати своїх близьких друзів, які знають вас дуже добре і не очікують того, що ви поринете в море з аквалангом або встанете на роликові ковзани. Не уникайте ситуацій, де присутня частка ризику, приймайте цю ситуацію, як особистий виклик.