ЯК вибрати легкий спосіб кинути палити :: Здоров'я і медицина

Існує кілька способів позбавитися від згубної звички курити сигарети одну за однією. Але жоден з них не принесе бажаного ефекту, якщо ви не будете тверді у вирішенні перестати отруювати свій організм. Без нього ви будете повертатися до сигарети ще і ще.

Інструкція

Одним з легких способів кинути палити може послужити заміна сигарет льодяниками, спеціальними чаями, використанням нікотинового пластиру, ингаляторами, особливої жувальною гумкою і т.д. Згодиться навіть полоскання порожнини рота содовим розчином Принцип застосування зводиться до того, що кожного разу, як тільки вам захочеться курити, використовуйте "замінник".

Більшість людей самі того не підозрюючи можуть самостійно впоратися з шкідливою звичкою, завдяки силі волі і стриманості. Адже якщо курець витримує без куріння перші кілька днів, то надалі йому буде набагато легше зовсім обходитися без тютюнового диму. Тільки сприймати це утримання слід не з тугою про те, що ви, нібито, чимось обділені, а з радістю від того, що більше не є заручником уявних стереотипів. На цьому етапі вам можуть допомогти мотивуючі методики, наприклад, похвала.

Альтернативою звичайним сигаретам цілком можуть стати електронні. Їх можна курити навіть в тих місцях, де куріння заборонено. Справа в тому, що у складі електронної сигарети знаходиться ароматизатор тютюну, а також змінний картридж, що містить помітно низький рівень нікотину або не містить його зовсім. Крім того, всередині такої сигарети вбудований парогенератор, завдяки якому вам вдається втягувати в себе і видихати дим, а вірніше його безпечну імітацію, а також акумулятор і світлодіод, який спалахує під час кожної затяжки.

Якщо ви твердо вирішили позбавитися від куріння, зверніться до медичного фахівця. Наприклад, спробуйте метод кодування або рефлексотерапії. Перший з них здійснюється шляхом навіювання відрази до сигарет за допомогою введення пацієнта в гіпнотичний транс, а другий - не що інше, як голковколювання, яке вимагає курсу з 5-6 процедур і проходить абсолютно безболісно.