ЯК перестати палити 31 травня :: Здоров'я і медицина

Останній день весни - відмінний час, щоб позбутися шкідливої звички, адже 31 травня у всьому світі відзначають відмова від куріння. Якщо і ви хочете звільнитися від цієї згубної залежності, приєднуйтесь до НЕкращим людям.

Інструкція

Налаштуйтеся позитивно. Протягом всього часу після того як ви вирішили кинути курити, вас має супроводжувати відмінний настрій, адже ви купуєте свободу, здоров'я, роки життя, які міг би відняти тютюн. Не шкодуйте про звичку, радійте тому, яка чудова життя чекає вас попереду.

Зізнайтеся собі, що куріння не приносить вам нікого задоволення. Воно лише ненадовго знімає дискомфорт від залежності, яку саме ж і викликає. Щоб вирватися з цього кола, варто тільки лише припинити вживання наркотику. Вже через кілька днів ви будете почувати себе краще, а почуття нестачі нікотину пройде.

Задумайтесь про своє здоров'я. Куріння негативно впливає на нервову і серцево-судинну системи, органи дихання і травлення, а також на статеву функцію. Якщо вас не зупиняють негативні наслідки для вашого організму, всерйоз задумайтесь про те, наскільки краще ви б почували себе, відмовившись від куріння, адже ваш подих стане свіжим, нюх відновиться, енергії додасться, покращиться колір обличчя і стан зубів, нігтів. Вас більше ніколи не відвідає кашель курця.

Подбайте про свою самооцінці. Якщо ви хочете кинути курити, але поки не можете, вас напевно мучать докори сумління, як тільки ви закурюєте. Такі почуття зрозумілі, адже у вас відбувається внутрішній конфлікт. Ви робите те, що не варто робити, усвідомлено шкодите собі, тому ваш настрій погіршується, а віра в себе потихеньку вичерпується. Як тільки ви перестанете думати про сигарети, ваша самооцінка зросте. Ви будете пишатися собою навіть більше, ніж якби взагалі ніколи не курили.

Порахуйте, скільки грошей ви заощадите, якщо відмовитеся від куріння. Подумайте, що можна купити на них. Якщо у вас є маленькі заповітні бажання, які зараз ви не дозволяєте собі, можливо, вам вдасться їх здійснити на гроші, не витрачені на сигарети.

Не заздріть кращим, коли кинете курити. Згадайте, як ви страждали від пристрасті до сигарет. Повірте, що інших людей відвідують такі ж невеселі думки. Зрозумійте, що жити здоровим і вільним - найкраще, що ви можете вибрати для себе.