Як захистити себе від небезпечного ультрафіолетового випромінювання

Для більшості людей пляжний відпочинок - обов'язкова частина річної програми. Але занадто тривале перебування на сонці може призвести до серйозних наслідків, тому, організовуючи свій відпочинок, потрібно знати, як захистити себе від небезпечного ультрафіолетового випромінювання.
Як захистити себе від небезпечного ультрафіолетового випромінювання
Вам знадобиться
  • - капелюх;
  • - сонцезахисні окуляри;
  • - захисні креми та спреї;
  • - вільний одяг;
  • - косметика.
Інструкція
1


Якщо ви збираєтеся тривалий час перебувати під сонцем, запасіться капелюхом з широкими полями: вона захистить ваші очі, вуха, шию та обличчя. Крім того, носіть якісні сонцезахисні окуляри, які захищають бічний огляд. Це засіб повністю захистить очі від ультрафіолетового випромінювання (UVA і UVB).
2
Насолоджуйтесь сонячними променями в розумних межах. Намагайтеся приймати сонячні ванни до 10:00 і після 16:00. Особливо сильно ультрафіолетове випромінювання з 12 до 15 годин, тому в цей період часу уникайте перебування під прямими сонячними променями.
3
Щоб захистити свою шкіру від ультрафіолетового випромінювання, використовуйте спеціальні креми та спреї широкого спектру дії з коефіцієнтом захисту, як мінімум, 15. Наносьте ці кошти за півгодини до виходу на вулицю і повторюйте процедуру кожні дві години. Такі захисні креми та спреї містять компоненти, які блокують проникнення ультрафіолетового випромінювання в глибокі шари шкірного покриву.
4
Важливо правильно підібрати захисний крем. Так, якщо на продукції вказана ступінь захисту 2-4, крем призначений для людей з засмаглою шкірою, якщо 5-10 - для тих, чия шкіра не схильна до сонячних опіків, а ступінь вище 11 - для дітей і дорослих з блідою шкірою.
5
Добре оберігає від негативного впливу сонячних променів вільна і легка одяг, що прикриває руки і ноги.
6
Захищати від ультрафіолетового випромінювання потрібно і шкіру обличчя: вона найбільш ніжна і чутлива. З цією метою використовуйте спеціальні косметичні засоби, що володіють високим ступенем захисту. Також наносите на губи гігієнічну помаду з сонцезахисним фільтром.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!