ЯК перестати їсти хліб :: як перестати бути російським

Хліб і здоба - одні з головних ворогів стрункої фігури. Задумавши скинути зайві кілограми, жінкам доводиться відмовлятися від цього продукту. Перестати їсти хліб важко, але можна. Головне - поставити мету.

Інструкція

Замініть білий хліб чорним або висівковий. У помірних кількостях він не принесе на вашу талію зайвих кілограмів. Навпаки, такий хліб корисний для кишечника і травлення, що важливо при схудненні. Також хліб можна замінити дієтичними хлібцями, їх різновидів сьогодні в магазинах безліч. Головне, дивіться на упаковку, щоб хлібці були з натуральних інгредієнтів і містили якомога менше консервантів.

Позбавте себе від спокус - перестаньте ходити за покупками в супермаркети. Там часто використовують хитру штуку для покупців - ставлять у продуктових відділах блюдця з смаженим кунжутом, або виносять в торговий зал гарячу випічку. Від запахів в супермаркеті у покупців прокидається апетит, і вони набувають більше продуктів, ніж планували. Тут ви ризикуєте зірватися, купити ароматну випічку і з'їсти її, навіть не донісши до каси. Виберіть для покупок невеликий магазин формату «біля дому», де не використовують подібні способи залучення клієнтів, а асортимент хлібної продукції обмежується «цеглиною», житніми булками і хлібом з борошна нижчого сорту.

Бажано, щоб ваші домашні підтримали вас і теж відмовилися вживати білий хліб і здобу хоча б на час. Або, як варіант, не їли цей продукт у вашій присутності. Порадьте їм ласувати шкідливими для вас булочками, тістечками та круасанами на роботі, у кав'ярні, де завгодно, тільки щоб вас не було поруч. Також домовтеся з домочадцями, що вони не будуть приносити хліб і здобу додому хоча б перший тиждень вашої дієти.

Перший тиждень - це самий складний період, коли йде відвикання від продукту. Для вас зараз важливо не зірватися, інакше мрії про струнку фігуру не збутися. З часом ваш організм перестане «нудьгувати» по хлібу та здобу. Ви зможете спокійно перебувати поруч із цим продуктом і не відчувати дикого бажання з'їсти його.