? Як швидко скинути Вагу або схуднуть

Проблема зайвої ваги займає все больше громадян России. Постійно по ТЕЛЕБАЧЕНН рекламують чудодійні препарати для схуднення, від тренажерів до Біологічно активних добавок. В інтернеті існує безліч сайтів, присвячений даній тематіці. Альо для схуднення одного бажання мало, та патенти, володіті вольова характером и не лінуватіся - займатись спортом.

Вага огрядніх людей зніжується набагато швидше, чем струнку. Альо проблема ПОВНЕ Полягає в тому, что смороду часто соромляться своєї статурі и через це відмовляються ходити в тренажерний зал. У Авторитети випадка можна почату з пішіх прогулянок, суміщаються з дієтічнім меню.

Почінаті процес схуднення Найкраще з нізьковуглеводної Дієти. Причому вуглеводи слід вжіваті вранці, а ввечері їсти овочі и Білки. При пробудженні відразу ж Віпітено кави або стакан води з кофеїном. Через півгодіні війта на Прогулянка, якові краще пройти Швидко кроком, трівалістю 1 година.

После Прогулянки нужно влаштуваті 2-х Годін Перерва, в Який НЕ слід їсти. Потім звітність, поснідаті скібочкою зернового хліба та 2-ма яйцями. Ще через годину з'їсти яблуко. Далі (через 1 годину) ДОДАТИ в раціон курку (варені І без кожи) i овочевий салат з 1-2 ст.л. лляної Олії. ЦІ две страви можна їсти в будь-Якій кількості весь день. За 2 години до вечірньої ходьби слід перестати їсти, почінаті вживання їжі можна Тільки после 2 годин после Закінчення Прогулянки. Увечері можна Додати в раціон яєчні Білки, знежіреній сир, Кефір.

Даній раціон слід Дотримуватись Протяг 6 днів. Сьомий день - розвантажувально, можна їсти все що завгодно: цукерки, морозиво, печиво и т.д.

На іншому тижні слід віключіті хліб. Третій тиждень харчуватіся так само, як и в дере, тобто з додаванням хліба. А з четвертої и п'ятої тижня краще Всього прібраті розвантажувально день, яблука, хліб, жовткі. После Закінчення 5 тижні звітність, влаштуваті розвантажувально день.

Основні принципи даної Дієти - дробові харчування, перерва между вживанию їжі не винних перевіщуваті більше 3 годин. Обов'язково слід змінюваті раціон кожні 2 тижні и влаштовуваті 1 розвантажувально день в 14 днів, двічі на день Здійснювати піші Прогулянки и не забуваті про здоровий сон.