ЯК побороти нудоту :: Здоров'я і медицина

Існує кілька причин виникнення нудоти. Серед них - гормональні збої під час вагітності, незбалансоване харчування, занадто великі фізичні навантаження, харчове отруєння, заколисування в рухомому транспорті і т.д. Як впоратися з неприємними відчуттями?

Вам знадобиться

- сода
- лимон
- імбир
- ватні диски
- нашатирний спирт
- активоване вугілля
- м'ятні льодяники
- ефірне масло
- зелений чай

Інструкція

Токсикоз на ранніх термінах вагітності супроводжується ранковою нудотою. Найчастіше її провокують невеликі відхилення у звичному раціоні вагітної жінки, а також нові запахи, стреси, підвищена стомлюваність. Повністю позбавитися від блювотних позивів в цей період не вийде, але ви можете полегшити їх. Наприклад, пити морси, зелений або чорний чай з лимоном. Більш докладний список рекомендацій вам повинен дати лікар.

Корисно заварювати тертий корінь імбиру. Цей напій допомагає не тільки вагітним, але й при харчовому отруєнні. Подрібніть на дрібній тертці 1-2 см імбирного кореня (1 ч. Л.). Викладіть терту масу в чайник для заварювання, залийте окропом. За бажанням можна додати трохи чорного чаю. Дайте напою настоятися як мінімум 20 хв., Після чого пийте його дрібними ковтками.

Якщо занудило під час тренування в спортзалі, пробіжки на природі або після важкої фізичної праці, спробуйте сісти або прилягти. Змочіть ватяний диск парою крапель нашатирного спирту і піднесіть до носа. Цим же диском можна потерти віскі. Вмивайтеся прохолодною водою і зробіть кілька дрібних ковтків. Покладіть під язик м'ятний льодяник. Після того, як нудота пройде, ні в якому разі не продовжуйте роботу або тренування. Якщо стан почне погіршуватися, викличте лікаря.

При харчовому або алкогольному отруєнні розчиніть в 1 літрі теплої кип'яченої води 1 ч. Л. харчової соди з горочкой. Випийте великими ковтками стільки, скільки зможете. Це допоможе очистити шлунок. Після припинення блювоти прополощіть рот і прийміть 5-6 пігулок активованого вугілля. Протягом наступних доби не їжте нічого смаженого і жирного. Замість цього приготуйте легкий суп на курячому бульйоні або пийте неміцний зелений чай.

Якщо вас заколисує під час руху транспорту, заздалегідь придбайте в аптеці таблетки від морської хвороби. Купуйте також будь цитрусове або лавандова ефірна олія. Якщо під рукою не виявиться нашатирю, капніть маслом на серветку або долоню і вдихайте його аромат. Розсмоктуйте м'ятні льодяники або просто імітуйте жувальні рухи. Перед дорогою випийте м'ятний чай.