ЯК не боятися бути смішним :: Робота над собою

Досить часто в сучасному суспільстві зустрічається таке явище, як соціофобія - боязнь перебувати серед людей, спілкуватися, страх виглядати в очах інших нерозумно, смішно, безглуздо. Психологи вважають це захворювання досить серйозним, тому що воно не дає людині жити нормальним життям і бути повноцінним членом суспільства.

Інструкція

Спочатку уважно проаналізуйте свій стан. Подумайте, які думки змушують вас боятися здатися смішним. Можливо, ви вважаєте себе не досить різнобічною або ж нудною особистістю. Вам здається, що людина при спілкуванні з вами відчуває це і ставиться з деякою насмішкою. Тоді виправляйте цю ситуацію - читайте більше цікавої розвиваючої інформації. Шукайте в собі й інші проблеми, які змушують вас боятися, і викорінювати їх.

Розвивайте свої комунікативні здібності. І зовсім не обов'язково йти на вулицю і шукати собі співрозмовника там. Для цього цілком підійдуть різні інтернет-послуги, такі як чати, сайти знайомств, соціальні мережі. Там ви не тільки удосконалите свої навички спілкування, але й цікаво проведете час, заведете нові знайомства.

Основною причиною такої боязні є і занижена самооцінка. Піднімайте її, повірте в себе. Наприклад, почніть якусь справу і добре його виконаєте. Тільки вибирати потрібно те, в чому ви розбираєтеся. Ні в якому разі не опускайте руки, якщо не вийти з першого разу. Не здавайтеся і робіть іншу спробу. Адже не помиляється тільки той, хто нічого не робить.

Ще хорошим зброєю проти страху є провокування його. Тобто, створюйте самі таку ситуацію, в якій відчуваєте себе ніяково. Сходіть в яке-небудь людне місце, в кафе або супермаркет і постарайтеся там побороти свій страх виглядати смішно. Ведіть себе впевнено, не бійтеся спілкування з людьми. Психологи стверджують, що саме в таких стресових ситуаціях добре боротися з подібними фобіями.

Ні в якому разі не критикуйте себе і вже тим більше не вважайте смішним. Ваше внутрішньо стан неодмінно позначиться і на вашому зовнішньому вигляді. Оточуючі відчують вашу невпевненість. Боріться зі своєю сором'язливістю, в розмовах завжди майте свою точку зору, навіть якщо не впевнені в її правильності. Всім властиво помилятися.

Зрештою, ви можете відвідати психолога, який допоможе вам розібратися в собі, знайти ті проблеми, які провокують ваші страхи, і допомогти викорінити їх.