ЯК не боятися говорити :: як не боятися роботи

Існує чимало людей, яким важко дається спілкування. Особливо якщо виникає необхідність заговорити з незнайомою людиною або виступити перед великою аудиторією. Їх охоплює страх, вони підсвідомо впевнені, що допустять помилку, скажуть щось не те, над ними будуть сміятися. Тому вони воліють відмовчуватися, не вступати в розмови, через що їх нерідко вважають зарозумілими зазнайками. А це тільки погіршує ситуацію. Як позбутися від цього страху?

Інструкція

Насамперед постарайтеся зрозуміти, що ваш страх ні на чому не базується. Вас оточуючі не злобні недоброзичливці, які спеціально чекають вашої помилки, щоб підняти на сміх, а звичайні люди, такі ж, як ви. А що стосується можливих помилок, від них не застраховані навіть генії.

Щоб гарантовано не потрапляти в незручні ситуації, вступайте в розмову, якщо мова йде про речі, в яких ви добре розбираєтеся. У подібних випадках ймовірність помилки мінімальна, і усвідомлення цього додасть вам упевненості в собі. Страх поступово почне відступати, і ви зможете підтримувати розмову практично на будь-яку тему. Якщо ж вона вам нудна чи малозрозуміла, обмежуйтеся короткими, нейтральними фразами. Головне - не мовчіть.

Дуже хороший спосіб подолати свій страх спілкування - діяти за принципом «клин клином вибивають». Раз вас лякає необхідність розмови з іншими людьми, буквально змушуйте себе робити це. Звертайтеся з питаннями до продавця в магазині, до квиткового касира, до чергового співробітнику в якому-небудь адміністративному установі. Постарайтеся зав'язати розмову з ким завгодно: сусідом, вигулювати собаку, товаришем по службі на роботі, навіть якщо ви його не дуже-то шанує, випадковим попутником у вагоні поїзда і т.д. Нехай це будуть всього лише дві-три короткі фрази, на самі нейтральні теми, наприклад, про погоду. Ви дуже скоро переконаєтеся, що розмовляти з сторонніми людьми зовсім не страшно. А після цього можна вже переходити до більш тривалим бесідам.

Якщо вам як і раніше важко дається спілкування наяву, спробуйте перебороти свій страх за допомогою телефонних розмов або спілкування по скайпу в голосовому режимі. Не бачачи співрозмовника, вам буде легше звикнути до думки, що в бесіді з сторонніми немає нічого страшного!