ЯК визначити день овуляції по температурі :: Здоров'я і медицина

При плануванні вагітності часто виявляється необхідним точно встановити день овуляції. Існує кілька методів розрахунку відповідного для зачаття періоду в циклі, і один з них - термальний метод, заснований на вимірюванні базальної температури.

Вам знадобиться

- термометр;
- зошит;
- ручка або олівець.

Інструкція

Виберіть відповідний вам термометр. Він може бути як ртутним, так і електронним, важливо тільки, щоб протягом циклу він не змінювався, тому що свідчення від приладу до приладу можуть відрізнятися. Шкала вимірювання повинна бути якомога більш точною, адже вам належить відстежувати дуже невеликі коливання температури тіла.

Помістіть термометр біля спального місця, щоб можна було дотягнутися до нього, не встаючи з ліжка.

Заведіть спеціальний зошит, в яку ви будете записувати значення температури. Варто зберігати всі записи, так як вони можуть мати цінність при відвідуванні гінеколога.

Починаючи з першого дня менструального циклу приступайте до вимірювання базальної температури. Для цього помістіть термометр у піхву або пряму кишку на час, необхідний для отримання показань приладу. Важливо проробляти ці маніпуляції до підйому, так як тільки тоді результати будуть досить достовірними.

Кожен вимір записуйте в таблицю, яка відображатиме значення базальної температури кожен день. Також можна намалювати графік, на осі абсцис якого будуть розташовуватися дати, а на осі ординат - показання термометра.

Спостерігайте за зміною температури. Зазвичай її значення коливаються в районі 37? С. В день овуляції базальна температура підвищується приблизно на 0,2? С щодо попередніх значень. Після цього дня вона тримається на даному рівні до настання чергової менструації.