Якою має бути базальна температура

Щоб скласти графік, слід почати вимірювати базальну температуру з першого дня менструального циклу. Краще використовувати для цього ртутний термометр, причому він повинен бути одним і тим же протягом усього циклу. Робити виміри слід щодня в один і той же час. Щоб свідчення були точними, перед процедурою не можна вставати на протязі шести, а краще? восьми, годин. Базальна температура не буде достовірною і під час хвороби, після вживання алкоголю, при безсонні або яких-небудь інших форс-мажорних ситуаціях.

Так як перед вимірюванням базальної температури можна вставати і проявляти якусь іншу активність, чистий медичний термометр потрібно приготувати ще з вечора. Він повинен лежати на тумбочці або в будь-якому іншому місці поруч з ліжком так, щоб до нього можна було дотягнутися, по можливості не змінюючи положення тіла (поворот з одного боку на інший допустимо). Найточнішими є результати, отримані в результаті ректального вимірювання. Тривалість процедури становить 3-5 хвилин. Отримані цифри слід внести в графік, який згодом і дасть цінну інформацію про стан репродуктивної системи.

У першій фазі циклу, що передує овуляції, базальна температура, як правило, тримається на рівні не вище 36,6 градусів. Вона може коливатися в межах 0,1-0,2 градуса, але в цілому лінія на графіку не повинна нагадувати «паркан». Середню температуру першої фази можна обчислити вже через 5-7 днів вимірювань.

Приблизно на 12-16 день циклу базальна температура опускається на 0,2-0,4 градуса нижче середнього значення першої фази. Цей спад є ознакою овуляції, а значить статевий акт, вчинений в цей день, має всі шанси закінчитися вагітністю.

На наступний день після овуляції базальна температура різко підскакує до позначки 37 і вище градусів. У нормі такою вона повинна залишитися до кінця менструального циклу. Незначні коливання допустимі, проте, як і в першій фазі, вони не повинні бути більше ніж 0,1-0,2 градуса. За кілька днів до менструації базальна температура починає плавно знижуватися. Якщо цього не відбулося, значить висока ймовірність того, що наступила вагітність. У цьому випадку базальна температура або залишиться на рівні 37оС, або підніметься ще вище і збережеться на такому рівні практично до кінця першого триместру.