ЯК стати красивою і здоровою без зайвих зусиль :: Краса

Знаючи, як гармоніювати зі своїм тілом, можна стати красивою і здоровою без зайвих зусиль. Регулярне увагу до свого організму, виключення шкідливих звичок і кілька приємних душі й тілу занять сприяють набуттю легкості і стрункості.

Інструкція

Намагайтеся харчуватися грамотно, без надмірностей. Візьміть за правило не їсти на ніч, навіть якщо дуже хочеться. Чи не виснажуйте себе згубними дієтами, особливо якщо вони вам не допомагають. А якщо і сідайте на дієту або обмежуєте себе в деяких продуктах, переконайтеся, що у ваш організм надходять всі необхідні вітаміни і поживні речовини. Відмовтеся від зловживання алкоголем і курінням.

Викрийте кілька годин на тиждень для заняття спортом або йогою. Не відмовляйте собі у повноцінному сні. Якщо знаєте, що вранці належить ранній підйом, що не засиджуйтеся допізна. Намагайтеся не пити багато рідини на ніч, інакше вранці можуть з'явитися синяки під очима і набряклість. Не завадить і прогулятися перед сном, цілком достатньо навіть 15 хвилин ходьби на свіжому повітрі.

Ретельно стежите за чистотою свого обличчя і тіла. Волосся мийте так часто, як вони того вимагають. Використовуйте засоби, які підходять вашому віку, типу шкіри і волоссю. Не допускайте, щоб ваші руки і нігті виглядали недоглянутими. По можливості, частіше дивитесь у дзеркало, стежте за зачіскою і макіяжем. Іноді балуйте себе походами в косметичний салон і перукарню.

Придивіться до того, що на вас одягнуто. Не допускайте неохайності в одязі, стежте, щоб всі гудзики були на місці, ніяких плям, стирчать ниток. Зрідка оновлюйте свій гардероб, особливо, якщо ви скинули або набрали у вазі, щоб одяг не виглядала «не за розміром». Підберіть одяг так, щоб підкреслити достоїнства свого тіла і приховати його недоліки.

Дивіться на життя позитивно, проявляйте оптимізм до подій. Частіше посміхайтеся, навчитеся отримувати задоволення від життя. Будьте по можливості ввічливі, не відповідайте грубістю на грубість.