ЯК зробити ароматичну ванну

Ароматичні ванни дуже корисні. З їх допомогою ви зможете зняти втому, стрес і напруження. Також вони надають оздоровляюча дію. Скористатися спа-процедурою ви можете в салоні, але якщо у вас немає часу і коштів - зробіть ароматичну ванну будинки.

Вам знадобиться

- вода;
- ефірні масла;
- мед, вершки або молоко.

Інструкція

Перш за все, ретельно вимийте ванну. Потім наповніть її теплою водою (37-38oС). Ця температура є найбільш комфортною для тіла, і при цьому в ній добре «розкриваються» і «працюють» ароматичні масла.

Приготуйте суміш для ванни прямо перед її ухваленням. Не робіть це за годину-дві до процедури, так як ефірні речовини дуже летючі. Також не слід виливати масло прямо у воду - речовини просто розчиняться, і ви не помітите жодного ефекту. Додайте сполучна речовина - емульгатор. Це може бути мед, вершки або ж молоко. Ні в якому разі не використовуйте як емульгатора шампуні, бальзами, а також гелі для душу - штучні склади вб'ють всі корисні речовини.

Змішавши ефірні масла, додайте їх у воду. Для посилення релаксирующего ефекту можете запалити ароматичні свічки, зробити приглушене світло або включити спокійну музику.

Час прийому такої ванни складає двадцять-тридцять хвилин. Робіть спа-процедуру не раніше, ніж за півтори-дві години до їди або через дві з половиною години після прийому їжі.

Вибирайте масла для ароматичної ванни в залежності від бажаного ефекту. Якщо ви хочете підвищити пружність шкіри, візьміть в рівних частинах масло розмарину, бергамоту і лаванди. Змішайте їх з медом і розчиніть у воді.

Якщо ви хочете позбутися целюліту, в сто грам вершків додайте ялівцевого, апельсинового, кипарисового та грейпфрутового масла (у пропорції 6: 2: 2: 2). Якщо ж ви хочете добитися розслабляючого ефекту, зняти втому і позбутися безсоння, змішайте з медом п'ять крапель лаванди і м'яти.

Ванни з лікувальним або профілактичним ефектом приймають курсами, розслаблюючі і заспокійливі можна приймати один-два рази на тиждень перед сном. Вибір того чи іншого ефірного масла залежить від захворювання, наприклад, при цукровому діабеті призначають ароматичні ванни з ялівцю, розмарину, м'яти і лавра.