ЧОМУ не ростуть м'язи? :: Інші види спорту

Нарощування м'язової маси - процес досить складний. І складний він не тільки з причини того, що доводиться змінювати звичний для нас спосіб життя, відмовляючись від деяких її принад. Багатьом просто не вистачає волі довести почате до кінця. Це пояснюється тим, що у людини просто пропадає бажання займатися, дивлячись на результати своїх старань. А адже саме результат тут є стимулом.

За ріст м'язової тканини відповідає центральна нервова система (ЦНС). Вона прагне до того, щоб всі процеси в нашому організмі протікали плавно і без будь-яких перепадів. Коли організм людини починає періодично відчувати додаткове фізичне навантаження, багато процесів втрачають свій звичний ритм протікання, і ЦНС входить в так зване "стресовий" стан. Саме в цей період починається інтенсивний ріст м'язової тканини. Проте людський організм має властивість звикання до різних умов і навантажень. Це звикання обумовлено діяльністю ЦНС. Перебуваючи в "стресовому" стані, вона перебудовує деякі процеси в нашому організмі, змінюючи ритм їх перебігу. Таким чином, ЦНС поступово повертається в стан відносного спокою, в якому вона перебувала раніше. Час, який потрібен ЦНС для перестроювання процесів, що відбуваються в організмі, залежить від індивідуальних особливостей цього організму і коливається в межах від 2 до 6 місяців. Після закінчення цього терміну ЦНС частково або повністю виходить з "стресового" стану, що дуже сильно сповільнює ріст м'язової тканини. Саме в цей період потрібно зробити перерву в заняттях бодібілдінгом тривалістю від 2-х до 4-х тижнів. Ця перерва необхідна для того, щоб ритм протікання в організмі процесів, перебудованих ЦНС, повернувся у свій первісний стан. Після цього тренування можна сміливо відновити, періодично роблячи перерви. Таким чином можна добитися відмінних результатів.