ТОП-5 фактів про розвантажувальних днях

Мільйони сучасних жінок по всьому світу намагаються ретельно стежити за своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям, періодично влаштовуючи розвантажувальні дні. Такі короткочасні голодування сприяють зниженню ваги, а також прискоренню обміну речовин і очищенню організму від шкідливих шлаків і токсинів. Однак не всі чутки, що стосуються розвантажувальних днів, є правдою.

Факт 1 Пам'ятайте, що не можна влаштовувати розвантажувальний день тоді, коли вам цього захочеться. Постарайтеся заздалегідь його запланувати - це допоможе значно полегшити завдання своєму шлунково-кишковому тракту. У цей день бажано не здійснювати велику кількість розумової та фізичної роботи, але при цьому не страждати від неробства. Не рекомендується «сідати» на моно-дієту безпосередньо перед або під час менструації. Підготуйтеся до розвантажувального дня з вечора: не переїдайте в надії на те, що накопичені калорії допоможуть вам легше пережити короткочасну голодування, краще влаштувати легку вечерю. Факт 2 Після розвантажувального дня не варто відразу ж наїдатися - це буде зайвим стресом для вашого організму. Набагато розумніше з'їсти на сніданок саме той продукт, який ви вживали напередодні, але поєднуючи його з звичною їжею. Так, наприклад, гречка чудово поєднується з вареним яйцем і сиром, а банани - з натуральним нежирним йогуртом. Факт 3 Одноденна голодування не здатна позбавити вас від зайвих кілограмів. Якщо ви вирішили значно підкоригувати свої форми, використовуйте іншу дієту в комплексі з фізичними вправами. Вага, що йде під час розвантажувальних днів, - це виключно вміст кишечника і вода. Факт 4 Якщо під час розвантажувального дня ви відчуваєте різке погіршення самопочуття, запаморочення або болю, організм попереджає про те, що йому не вистачає споживаної їжі. Щоб це виправити, з'їжте натуральний йогурт, випийте склянку нежирного кефіру або ж зовсім поверніться до звичного раціону. Факт 5 Пам'ятайте, що не можна під час розвантажувальних днів проводити процедури, які на ваш погляд сприяють кращому очищенню організму. До них відносяться клізми, вживання проносних і сечогінних препаратів. Замість цього постарайтеся більше пити очищеної води або ж зеленого чаю без цукру.