Дієта при фибромиалгии

Як позбутися симптомів фибромиалгии за допомогою дієти

Існують певні групи продуктів харчування, які впливають на людей з фіброміалгію. Однак, необхідно знати, що виключення цих продуктів з раціону не дає гарантії, що прояви хвороби зникнуть. При фибромиалгии не рекомендуються молочні продукти, оскільки вони можуть загострити симптоми хвороби. Однак, якщо пацієнту не стає гірше після їх вживання, можна включати в щоденний раціон по склянці молока. Цей продукт містить кальцій і протеїн, які будуть корисні для формування кісток і м'язів. У деяких випадках захворювання пацієнтам ставало краще при включенні в раціон вітамінів і добавок, що містять жирні кислоти омега 3. Ці «корисні жири» містяться у волоських горіхах, риб'ячому жирі, зернах льону, яйцях.

Не можна вживати в їжу продукти сімейства пасльонових: червоний стручковий перець, помідори, картопля, баклажани та інші. Вони можуть викликати загострення фибромиалгии та інших артритних захворювань.

При фибромиалгии не можна вживати цукор, фруктозу, прості вуглеводи. Доказів, що виключення простих вуглеводів надасть сприятливий вплив на стан хворого, в даний час немає. Однак цей захід зменшить симптоми, які можуть бути викликані дріжджовим грибком, зростаючим на цукрі і, можливо, що підсилює болю. На думку деяких учених, різке збільшення рівня цукру в крові, а потім різкий спад викликають сильну втому.

Які продукти не можна їсти при фибромиалгии

Хворим фибромиалгией слід виключити з раціону аспартам (він використовується в заміннику цукру «Нутрасуіт»). Ця речовина викликає загострення симптомів у більшості пацієнтів, оскільки стимулює реакцію больових рецепторів нервової системи. Інші замінники цукру (наприклад, сахарин) не дають подібного ефекту. При фибромиалгии необхідно виключити харчові добавки, що містять глутамін натрію, продукти містять нітрати (наприклад, ковбасні вироби). Ці речовини можуть викликати загострення болю, оскільки вони впливають на больові рецептори так само, як і аспартам.

При фибромиалгии з раціону необхідно виключити кофеїн (чай, кава, шоколад). Це дає позитивний результат досить швидко, менше, ніж через тиждень.

Не можна вживати при фибромиалгии продукти, що містять дріжджі і глютен. Дріжджі сприяють розвитку в організмі дріжджового грибка, а це викликає або посилює біль у суглобах і м'язах. Глютен може спровокувати непереносимість цієї речовини, яка проявляється захворюваннями шлунково-кишкового тракту і втомою.