Дієта для очищення кишечника

Проводити чистку кишечника бажано хоча б раз в 3 місяці. При цьому важливо використовувати тільки перевірені дієти, адже неправильна дієта для очищення кишечника може навіть нашкодити вашому організму. Як приклад розглянемо два популярні дієти.

1. Багатоденна дієта.

На сніданок їмо йогурт, ягоди або фрукти, запиваємо трав'яним чаєм. Між сніданком і обідом з'їдаємо кілька лісових горішків. Обід і вечеря можуть включати в себе суп і тушковане овочеве рагу або салат зі свіжих овочів. Допускається 100 г відвареної риби. На полудень - фрукти і чай. По можливості на такій дієті потрібно протриматися 30 днів, а потім кожен місяць приділяти їй 3-4 дні.

2. Одноденна дієта.

Натщесерце і перед сном потрібно випити стакан зеленого чаю (бажано не гарячого). Далі перекушуємо кожну годину з 8 до 20 годин, за винятком проміжку між 12 і 15 годинами.

8-00: чай з хліба (200 г м'якоті чорного хліба залити 1 літром окропу, дати настоятися), невелике яблуко-
9-00: хлібний чай, наполовину розведений виноградним соком, невелика пензлик вінограда-
10-00: зелений чай без додавання цукру-
11-00: хлібний чай, наполовину розбавлений морквяним соком, невелика пензлик вінограда-
12-00: виноградний сік, невелика виноградна кісточка-
15-00: зелений чай без додавання цукру-
16-00: хлібний чай, наполовину розбавлений морквяним соком-
17-00: 200 мл негазованої мінеральної води-
18-00 болгарський перець - 2 шт.-
19-00: хлібний чай, наполовину розбавлений яблучним соком.

Всидіти на цій дієті складно, але результатом буде очищення кишечника і поліпшення стану організму в цілому. Бажано сідати на таку дієту не частіше 1 разу на 2-3 тижні. Варто відзначити, що деякі зі збережених індіанських племен, що відрізняються довголіттям, кожен другий день сідають на строгу дієту для очищення кишечника, повністю відмовляючись від їжі і харчуючись лише водою і натуральним соком.

Якщо у вас не вистачає волі для повноцінної дієти, бажано дотримуватися наступних рекомендацій:

- вживані продукти повинні бути натуральними;
- раціон повинен бути заснований на овочах і фруктах;
- необхідно багато пити (воду, зелений чай);
- відмовтеся від кави і чорного чаю, сигарет і алкоголю;
- харчуйтеся регулярно, але невеликими порціями;
- фізична активність і прогулянки обов'язкові;
- намагайтеся не піддавати себе стресам і недосипання.