ЯК швидко покращити пам'ять :: як збільшити швидкість інтернету на телефоні

Пам'ять, з наукової точки зору, - це головна функція мозку людини. На думку академіка Бехтеревой Н.П., пам'ятью називають гарне запам'ятовування, утримання та відтворення інформації. Розрізняють короткочасну і довготривалу форми. Перша характеризується швидким запам'ятовуванням і утриманням інформації не більше півгодини. Потім ця інформація забувається або переходить в довготривалу пам'ять.

Вам знадобиться

- «Ремініл», «Екселон», «Семакс»;
- «Гліцин», «Мексидол», «Кавінтон», «Церебролізин», «Енцефабол»;
- регулярні інтелектуальні тренування пам'яті;
- раціональне харчування-
- повноцінний сон і відпочинок;
- фізичні навантаження.

Інструкція

Травми голови, старечі зміни судин головного мозку, атрофія мозку, інфекції, зниження функцій щитовидної залози, зловживання алкоголем - це далеко не повний перелік причин погіршення пам'яті. Але найбільш частою причиною втрати пам'яті є хронічна недостатність кровопостачання ділянок мозку, які несуть відповідальність за інтелектуальні функції.

При перших ознаках погіршення пам'яті слід пройти обстеження, щоб почати адекватне лікування. Досить ефективні для швидкого поліпшення стану пам'яті такі лікарські препарати, як «Ремініл», «Екселон», «Семакс».

Позитивно на функції пам'яті впливають: «Гліцин», «Мексидол», «Кавінтон», «Церебролізин», «Енцефабол» та ін. Препарати приймають курсами, погодивши з лікуючим лікарем точне дозування.

Сподіватися тільки на лікарські засоби не варто. Важливо регулярно тренувати пам'ять. Постійна робота мозку утворює нові зв'язки, що включають дрімаючі нервові клітини, яких у людини є в наявності кілька десятків мільярдів. У мозку величезний резерв і завдання включити його в роботу. Заучування віршів, читання і обов'язковий переказ прочитаного, вивчення іноземних мов, освоєння нових навичок, що вимагає вивчення невідомою досі інформацією та інші розвиваючі заняття служать поліпшенню пам'яті і посиленню мозкової діяльності.

Правильне, повноцінне харчування сприяє зміцненню пам'яті внаслідок стимуляції біохімічних процесів в клітинах головного мозку. Рекомендується щодня включати в раціон харчування протерту моркву з ізюмом, заправлену сметаною, печена картопля, сир, сир, морську капусту. Підтримують мозок певні речовини, наявні в гіркому шоколаді, волоських горіхах, сухофруктах і бананах. Це - альфа-ліпоєва і пантотенова кислоти, вітаміни В1, В2, С, каротин, мікроелементи йоду і цинку та ін.

Повноцінний сон, раціональний режим праці і відпочинку є обов'язковою умовою поліпшення пам'яті. Саме під час нічного сну йде відновлення нервових клітин мозку.