ЧОМУ у чоловіків росте живіт :: Здоров'я і медицина

Ожиріння у чоловіків у молодому віці зустрічається досить рідко. Але з роками ця ситуація змінюється, і одного разу чоловік стає володарем великого живота. При цьому він починає відчувати незручності в різних життєвих ситуаціях.

Причини появи зайвої ваги у чоловіків

Зайва вага у чоловіків створює багато проблем для організму: жир на талії тисне на діафрагму і змінює положення серцевого м'яза на горизонтальне. Це є однією з найпоширеніших причин інфаркту, оскільки в цьому такому положенні серце недостатньо забезпечується кров'ю. Великий живіт стає причиною захворювань хребта. Через зайвої ваги зменшується рівень тестостерону, внаслідок цього підвищується тембр голосу, з'являється імпотенція, збільшуються молочні залози.

Однією з причин появи великого живота у чоловіків є вживання пива і переїдання. Пиво є не тільки калорійним продуктом, воно містить деяку кількість жіночих рослинних гормонів, які сприяють відкладенню жиру. У закусках до пива міститься велика кількість солі, вона затримує в воду в організмі і сприяє більш швидкому утворенню жирових клітин. Багато чоловіків люблять багато і смачно поїсти. При поєднанні з малорухливим способом життя це призводить до накопичення жиру.

Поява живота може бути викликано генетичними причинами. Зайва вага може супроводжувати такі захворювання, як гіпертонія, цукровий діабет, хвороби серця.

Після 35 років у чоловіків з'являються гормональні зміни, вони стають однією з причин відкладення жиру. Великий живіт може вказувати на недолік вироблення інсуліну. У випадку, якщо чоловік нормально харчується і не переїдає, не п'є пиво, проте відчуває постійну спрагу, швидко набирає вагу, набрякає, йому необхідно обстежитися на наявність діабету.

Як скинути зайву вагу чоловікові

Щоб впоратися з проблемою великого живота, потрібно починати контролювати калорійність раціону. Необхідно щільно снідати, вдень скоротити об'єм їжі, а ввечері потрібно їсти тільки овочеві страви. Якщо важко відмовитися від пива, можна випивати його менше, без солоних і жирних закусок. Необхідно намагатися якомога менше використовувати в раціоні майонез.

Живіт може вирости через серйозні гормональних порушень, в цьому випадку у чоловіка також ростуть стегна і плечі. Якщо це сталося, потрібно звернутися до лікаря-ендокринолога, щоб зробити аналізи на гормони.

Потрібно також якомога більше рухатися. Якщо не можна відвідувати тренажерний зал, можна качати прес в домашніх умовах. Влітку добре робити прогулянки на велосипеді, а взимку - на лижах. Можна просто регулярно ходити пішки - не менше однієї години в день.