ЯК підвищити апетит у підлітка

До підліткового віку деякі батьки не стикаються з таким поняттям, як відсутність апетиту у дитини, але при настанні 13-14-ти років підліток раптом змінює свої харчові звички і наполегливо відмовляється від їжі. Яким чином підвищити апетит у підлітка, дадуть відповідь фахівці-дієтологи.

Інструкція

З'ясуйте, з чим пов'язана різка втрата апетиту у вашої підростаючого сина чи дочки. Можливо, це викликано тим, що дочка несподівано закохалася і тепер береже фігуру, а синові здалося, що він занадто товстий і тому він вирішив схуднути. Тобто в першу чергу подбайте про психологічний стан дитини, дізнайтеся, чи не потрібні йому допомогу дитячого психолога, ваше батьківське розуміння.

Виключіть можливість таких захворювань, як порушення роботи органів травного тракту, підшлункової залози. Дізнайтеся, чи в нормі ендокринологічна система організму, чи не відчуває підліток стресів, нервового перенапруження. І потім вже приступайте до наступних методів поліпшення апетиту.

Введіть у харчування дитини вітамінні склади або БАДи, що містять цинк. Брак цинку в організмі порушує смак, нюх, зменшує апетит. При нормалізації кількості цинку в організмі апетит відновиться протягом 1-2 місяців з початку прийому препарату. Підвищують також апетит вітамінні препарати в капсулах, що містять лимонну і янтарну кислоти.

Постарайтеся забезпечити підлітку фізичну активність після занять у школі. Запишіть його в спортивну секцію, на плавання, більше ходіть пішки з ним, гуляйте на свіжому повітрі. Якщо любить тварин, купіть йому велику собаку, щоб він з нею гуляв кожен день по два рази. Пам'ятайте, що малорухливий спосіб життя скорочує апетит у дітей.

Красиво сервірують страви, робіть їх різнобарвними, прикрашайте красиво, щоб дитині було цікаво братися за їжу. Не карайте на нез'їденого їжу, за небажання їсти. Не змушуйте їсти дитину, якщо він не хоче цього, але і намагайтеся не дозволяти йому перекушувати на ходу фастфудом, запиваючи його колою.

Не тримайте в будинку некорисно їжу і напої, що руйнують апетит, начебто сосисок, ковбас, чіпсів, солодкої газованої води, цукерок, печива, тістечок.