Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Яка дія робить масаж

Горезвісна «апельсинова кірка» найчастіше з'являється на тих ділянках тіла, які мало задіяні при активному русі: на передпліччях, стегнах, сідницях. Жирові відкладення починають накопичуватися в цих областях і потім стають перешкодою для нормальної циркуляції рідин в тканинах, порушуючи лімфоток і кровообіг. Це, в свою чергу, веде до того, що клітини тіла відчувають нестачу кисню і поживних речовин. Т.ч. целюліт - не тільки зовнішній, косметичний недолік, це ще й проблеми зі здоров'ям.

Масаж проблемних зон допомагає розігріти ці ділянки тіла, прискорити циркуляцію лімфи і крові, що сприяє вимиванню токсинів, розм'якшенню і виведенню зайвого жиру з підшкірних тканин. При регулярному массировании відновлюється нормальний обмін речовин, структура шкіри змінюється - вона знову стає еластичною і пружною.

Хороший ефект у боротьбі проти целюліту можна отримати за допомогою звичайного масажу, навіть якщо ви будете проводити його самостійно, але якщо застосовувати спеціальні антицелюлітні методики, засоби і пристосування, дієвість самомасажу може помітно зрости і ви зможете позбутися целюліту набагато швидше.

Загальні принципи і прийоми, використовувані для антицелюлітного масажу

Незалежно від того, де буде проводитися антицелюлітний масаж - в спеціалізованому салоні або в домашніх умовах, загальні принципи його залишаються незмінними. Масажують локальні зони, ті, де можна бачити ознаки виникнення «апельсинової кірки». Попередньо м'язи повинні бути розігріті і розслаблені. Саме тому буде краще, якщо і в домашніх умовах хто-небудь зможе зробити вам масаж тих частин тіла, наприклад сідниць, які при самомасаж дуже важко тримати в розслабленому стані. При массировании ви повинні знаходитися в зручній позі, робити плавні і легкі рухи, поступово посилюючи їх у міру того, як м'язи будуть розігріті.

У тому випадку, коли для масування ви будете використовувати руки, необхідно освоїти основні прийоми та способи, такі, як погладжування, розтирання, натискання, поплескування, перекочування і вібрація.

Позбавлення від целюліту - справа не одного тижня і навіть місяці, приготуйтеся витратити деякий час. Починати масування потрібно знизу і поступово підніматися до тих ділянок, які розташовані ближче до серця. Тривалість одного сеансу може варіюватися від 15 хвилин до 1 години. Для досягнення швидкого ефекту антицелюлітний масаж потрібно робити щодня, а коли ви вже досягнете потрібного результату, його все одно необхідно буде робити хоча б раз на тиждень для профілактики.

До протипоказань для антицелюлітного масажу відносяться: варикоз, серцево-судинні захворювання, наявність будь-яких пухлин і пошкоджень шкірного покриву.

Ручний антицелюлітний масаж

Цей вид масування із застосуванням спеціальних прийомів, перерахованих вище, дозволяє буквально «на дотик» відчути проблемні зони, виділити їх і посилено обробити. Але якщо ви будете робити такий масаж самостійно, намагайтеся не дуже жаліти себе, зменшуючи зусилля, щоб знизити хворобливі відчуття. Використовуйте спеціальні креми і масла, разогревающие шкіру, підвищують ефективність масажу і активізують обмінні процеси в тканинах. Термоактивні гелі та креми, що створюють відразу після нанесення сильний тепловий ефект, ви можете придбати в аптеці.

Антицелюлітний масаж за допомогою банок

Для цього виду антицелюлітного масажу використовуються звичайні медичні банки або спеціальні, виготовлені з м'якого, але досить пружного пластику або силікону. На проблемну зону нанесіть жирний живильний крем, розігріте аромо-масло або термогель. Встановіть банку, злегка стиснувши її з боків, чим сильніше ви стиснете її, тим з більшою силою вона присмоктуватиме, відрегулюйте необхідне стиск самостійно. Почніть водити банку круговими рухами. Якщо ви масажуєте живіт, банку необхідно рухати по колу за годинниковою стрілкою. На інших проблемних зонах можна використовувати зигзагоподібні і прямолінійні руху. Зона розрідженого повітря, що виникла всередині банки, впливає на шар шкіри, покращуючи обмінні процеси в ньому, розриваючи і руйнуючи злиплі грудочки жиру, спайки між ними.

Баночний масаж не можна застосовувати в тих областях, де тонка шкіра - на внутрішній поверхні стегон і під колінами.

Медовий антицелюлітний масаж

Мед здавна використовується в народній медицині - його застосовують не тільки всередину, але і зовні, наприклад, роблять з ним косметичні маски. Це прекрасний засіб і для підвищення ефективності антицелюлітного масажу, оскільки він сприяє виведенню токсинів з верхніх шарів шкіри і організму. Мед необхідно змішати з ефірними маслами, щоб руки при массировании не прилипали до шкіри, оптимальне співвідношення - 5 крапель олії на 2 чайні ложки меду. Ефективніше використовувати комбінації з декількох масел, наприклад: лимона, евкаліпти і лаванди, або лимона з апельсином, або лимона, ялівцю, лаванди і апельсина. Спочатку змішайте в окремому посуді масло, потім додайте в нього мед.