Як знайти жіночні форми

Найкращий спосіб привезти свою фігуру в порядок - це, звичайно ж, фізичні вправи. Наприклад, ви можете записатися на акваеробіку. Вода є ідеальним середовищем для занять спортом. Вперше ці заняття стали практикувати в Древньому Китаї. Ченці таким чином тренували своїх послушників, виробляли в них силу духу і витривалість.

Під час виконання вправ м'язи наводяться в тонус, спалюються зайві жири, за рахунок цього маса тіла знижується, а форми приймають правильні контури. Крім цього, акваеробіка дуже благотворно діє на здоров'я, так як під час занять здійснюється масаж внутрішніх органів, поліпшується кровообіг, нормалізується обмін речовин. Кількість занять на тиждень не повинна перевищувати п'яти. Кожне тренування повинна тривати близько години.

Якщо ви хочете підкачати м'язи, зробити груди більш пружною, запишіться в тренажерний зал. Головне - знайти хорошого і досвідченого тренера, адже від обраної програми тренувань залежить зовнішній вигляд вашої фігури. Обов'язково проінформуйте інструктора про те, чого ви хочете домогтися. Наприклад, ви незадоволені своїм животом, тобто бажаєте зробити його більш підтягнутим. У цьому випадку тренер зробить упор на нього. Але не варто забувати і про інші частини тіла, адже вони також потребують коригування (навіть якщо ви вважаєте їх ідеальними).

За допомогою пілатесу ви зможете наблизити свою фігуру до пісочним годинах. Цей вид фізичних занять показаний навіть при вагітності. Засновник цього виду тренувань - Джозеф Пілатес - стверджує, що при постійних заняттях пілатесом жінки знаходять пружне, здорове і підтягнуте тіло. Під час занять ви відчуєте легкість в тілі, зніміть накопичилася напруга і знайдете душевну рівновагу.

Звичайно, спорт спортом, але зовнішній вигляд жінки залежить і від її харчування. Наприклад, якщо ви щодня вживаєте тістечка, булочки, то про яку ідеальної фігури може йти мова! Відмовтеся від щоденного вживання цих продуктів. Якщо ви не можете жити без солодкого, вживайте гіркий шоколад в помірних кількостях. Нехай ваше харчування буде збалансовано. Ви повинні вибрати час для прийому їжі (пам'ятайте, що краще харчуватися частіше, але маленькими порціями). Постарайтеся не їсти на ніч, ваш організм повинен відпочивати, а не перетравлювати їжу. Раз на тиждень робіть розвантажувальні дні, в цей час харчуйтеся свіжими овочами і пийте більше рідини.

Не варто вдаватися до дієт. Організм людини влаштований таким чином, що, коли він відчуває голод, він починає активно робити запаси, тобто відкладати жир. Цього допустити не можна, тому між прийомами їжа робіть перекушування (наприклад, з'їжте яблуко або ківі).