ЯК прибрати підборіддя за допомогою вправ

Друге підборіддя псує зовнішній вигляд жінки. Щоб позбутися його, виконуйте вправи, обливайте шию контрастною водою, робіть поплескуючий масаж махровим рушником, змоченим у гарячій солоній воді (2 ч.л. на склянку води).

Інструкція

Вправа 1. Опустіть вниз нижню губу, піднімайте пальцями куточки губ з напругою м'язів шиї. Утримуйте губи в такому положенні 5 секунд, а потім відпускайте. Повторюйте вправу 10-12 разів.

Вправа 2. Максимально розтягніть губи (в улбику), утримуйте куточки губ пальцями. Поперемінно напружуйте і розслабляйте м'язи протягом 5 секунд. Повторюйте 10-12 разів.

Вправа 3. Притримуйте долонею підборіддя і намагайтеся відкрити рот, напружуючи м'язи на 5-7 секунд. Потім закрийте рот. Повторюйте 10-12 разів.

Вправа 4. Закиньте голову назад, відкрийте широко рот, закриваючи, кладіть нижню губу на верхню. Повторюйте 10-12 разів.

Вправа 5. Лежачи на ліжку, свесьте з неї голову. Піднімайте і опускайте голову 10-12 разів.

Вправа 6. Робиться в тому ж положенні, що і попереднє - лежачи на ліжку, тримайте голову на вазі. Візьміть в губи олівець, пишіть їм букви в повітрі до тих пір, поки не з'явиться хворобливе напруга.

Вправа 7. Широко відкрийте рот. Кінчиком язика торкніться верхнього неба і натискайте на нього протягом 5-8 секунд. Повторюйте 10-12 разів з невеликими проміжками для відпочинку.

Відкривши рот, тягніться кінчиком язика до підборіддя протягом 5-7 секунд. Повторюйте 10-12 разів з невеликими проміжками для відпочинку.

Випряміть спину і тримайте голову прямо. Кінчиком язика з силою тисніть на нижню щелепу протягом 10 секунд. Повторіть 5-7 разів.

Вправа 10. Переведіть голову вліво, зміщуючи нижню щелепу до лівого плеча, завмираючи ненадовго в такому положенні. Переведіть голову вправо, зміщуючи нижню щелепу до правого плеча. Повторювати 10-12 разів.

Комплекс цих вправ слід робити 2-4 рази в день, щоб позбутися від другого підборіддя. Багато вправи можна робити, не відриваючись від роботи або від домашніх справ, що дуже зручно. Головне - попередити про це оточуючих, щоб не насмішити або не налякати їх різними гримасами під час вправ.