Але не тільки стрес здатний викликати нічні кошмари. Причиною порушення сну можуть стати антидепресанти, а ще інші медикаменти. Навіть снодійні та заспокійливі препарати здатні зробити ведмежу послугу і викликати лякають і тривожні сновидіння. На щастя, можна звести нанівець такий побічний ефект, припинивши приймати викликає його препарат або замінивши його на інший.
Отже, третя причина, що підвищує ризик побачити кошмар, - це хвороба, яка супроводжується сильним підвищенням температури тіла. Період епідемії грипу теж можна вважати часом масових кошмарів. Ще погані сни можуть супроводжувати при харчовому отруєнні лихоманку.
Навіть цілком невинна їжа, що не призводить ні до яких шлунково-кишкових розладів, здатна неабияк вам зіпсувати нічний відпочинок. Серед харчових збудників поганих сновидінь на першому місці стоїть гостра їжа. Пекучі спеції, які містяться в їжі, посилюють метаболізм, це заважає організму повноцінно відпочити.
Не менш небезпечною є жирна їжа. Якщо ваш обід складається з обсмажених в олії курячих крил і картоплі-фрі, то ви можете стати жертвою нічних кошмарів. Але якщо ви можете замінити фаст-фуд на дієтичне м'ясо та овочеві салати, то кошмари незабаром разом із зайвими кілограмами покинуть вас.
Нарешті, шоста причина, що породжує кошмари, - це алкоголь. Звичайно ж, за вечерею келих червоного вина ніяк не відбитися на нічному відпочинку. Тільки от зловживання алкогольними напоями, найімовірніше, неабияк полоскоче нерви допомогою кошмарних видінь, які з'являються кілька разів за ніч. Тому бажання протягом восьми нічних годин повноцінно відпочити повинно стати вагомим аргументом відмови від склянки або зайвої чарочки.
Як перейменувати логічний диск
Чи можна їхати на ручнику
Як НЕ переїдаті
Яке м'ясо краще
Навчання грі на фортепіано. Посадка за інструментом
Як в'язати в смужку
Як пройшов фестиваль бруду в Кореї