Чи є реальна причина боятися темряви, коли ви спите? Можливо, що ваші буйні фантазії лише нездійснені страхи в реальному світі. Щоб уникнути нічних кошмарів, дотримуйтесь парі легких рад.
Інструкція
Прийміть перед сном гарячу ванну, випийте кухоль улюбленого чаю. Головне, не думайте про щось погане в нічний час. Ви можете також почитати легку книжку в стилі пригод або детективного роману.
Спробуйте йогу перед сном. Такі вправи не тільки змусять вас забути про погані пригодах, але і піднімуть вашу фізичну форму. Часта йога допоможе краще опанувати тілом в духовному і фізичному сенсі. Ви також можете записатися на вечірні курси йоги у вашому місті.
Склянку теплого молока разом з солодким шоколадом перед сном допоможуть зняти стрес. Молоко змушує організм засипати швидше. Велика ймовірність, що після такого смачного ласощі вам присняться барвисті сни.
Якщо перед сном вас турбують незакінчені справи, слід просто заспокоїтися або постаратися знайти способи їх усунення. Не лягайте спати, якщо ви сердиті або вас хтось образив. Краще попросити вибачення у кривдника, інакше погані думки точно не дадуть вам швидко заснути.
Як встановити двигун на Тойоту
Як написати шаблон для сайту
Що повинен є дитина після року
Як зробити якісний знімок за допомогою камери телефону
Яку дієту, яка рятує від переломів кісток, запропонували вчені
Як у сексі принести задоволення хлопцю
Як зробити просту рацію