ЯК не початий курити знову :: Здоров'я і медицина

Ві Вже Зроби Одне ровері зусилля в жітті, гідне похвали більшості около вам людей - перестали курити. Альо через Якийсь годину вам чи то за звичка, чи то через нав'язлівіх думок захотілося вікуріті хоча б одну сигаретку. Як бути в Цій ситуации?

Інструкція

Помічено, что більшості з тих, хто курів у минуле, сигаретний дим від Курц-сусіда здається огидний. Всякий раз, як вам захочеться покуріті, Згадую про ті, як далеко не приємно пахли ваше волосся, одяг, шкіра, Не кажучи Вже про поганий запах з рота. Ніякі кондиціонери и Ваші улюблені парфумовані аромат не зможуть протістояті стійкого запаху сигаретного диму.

Если у вашій родіні є діти, подумайте, Який приклад ви різікуєте їм дати. Діти очень Розумні І ШВИДКО здогадуються, что тітка Свєта Пішла не в магазин, а сховайся за рогом з сигаретою. Безглуздо Говорити дитині, что курити шкідліво и негарно, если Ви самі потайки це робіте. ПРОЯВІТЬ Твердість характеру и забудьте про сигарети, если ві хочете, щоб вас поважаю Ваші діти.

Не важливо, скільки ви Вже не паліть (пару днів або Вже півроку), головне, що не сприйматися цею годину як ПОВНЕ звільнення від залежності. Праворуч в тому, что рано чи Пізно вам захочеться взяти сигарету. Це трапляється з різніх причин: з ким-то вам просто «приємно» покуріті, а може буті, вам трап побуваті в тому місці, де ви колись віпробувалі Сильні емоції. Чи вам просто таборі нудно и ві згадаєте про сигарети. У Такі моменти постарайтеся зайнятості собі чим-небудь. Наприклад, візьміть Обом руками чашку кави, Займіться фізічною працею або Знайдіть Захоплення тему для Бесідам.

Чи не спріймайте відмова від куріння як Утримання від чогось Приємного або необхідного. Це - НЕ Втрата, це - свого роду позбавлення від паразита, что живе Всередині и Повільно губящего ваш організм. Згадаю, як ві відчувалі собі после того, як перестали курити. Швідше за все, у вас нормалізувався артеріальній ТИСК, Покращена самопочуття, пройшла Задишка, зменшіть Головні Болі, перестало поколюваті серце, поступово ставши знікаті кашель. Чи не починаєм курити знову, если ві не хоче, щоб ЦІ та БАГАТО других непріємностей повернув до вас знову.