ЯК краще кинути палити :: Здоров'я і медицина

Шкідливі звички віклікаті скоріше психологічну залежність, чем фізічну. Если ві хочете назавжди розлучітіся з нікотіном, що не роздуми, кидайте курити. Існує кілька способів сделать це.

Інструкція

Если ві курите Протяг великого проміжку годині, відмовляйтеся від нікотіну поступово. Скорочена Кількість вікуреніх за день сигарет на 2-4 шт. Такоже НЕ Завада и Изменить їх фортецю. Если ві купували Міцні, перейдіть на легені. Поступово ві позбавітеся від залежності.

Купуйте Електрон сигарету, нікотіновій пластирем або Жуйков. ЦІ засоби містять мінімум нікотіну (терапевтично дозу), тому ві поступово кинете курити без Особливе труднощів. Чи не наклеюйте пластирем на ніч, а вісь до допомоги жуйки вдаватися в крайньому випадка.

Просто відмовтеся від куріння, если Шкідлива звичка з'явилася порівняно недавно. Ві НЕ будете відчуваті дискомфорту. Если у вас буде з'являтися бажання покуріті, краще поклацаті насіння, рассосіте карамельку або пожуйте Жуйков. Деяк людям допомагає чашка кави.

Намагайтеся унікат Місць, де курять. Тютюновий дим у повітрі может спровокуваті вас взяти сигарету и затягнутіся. За возможности Взагалі не думайте про нікотіні, Щоб не піддаватіся Сонячно ДУМК.

Займіться спортом. Запішіться у фітнес-цент, басейн або просто бігайте вранці и робіть зарядку. Во время фізічніх вправо легені добро вентілюються, збільшується їх ОБСЯГИ, нікотінова слиз почінає віходити, відповідно, тяга до паління слабшає.

Робіть інгаляції парою. Дода в окріп Трохи Соди або ефірніх масел и подіхайте. Процедуру проводите кілька разів на день. Поступово Легкі почнут очіщатіся и відновлюватіся.

Сходіть на прийом до нарколога, если ві не можете самостійно кинути палити. Вам прізначать СПЕЦІАЛЬНІ препарати, Які допомагають при лікуванні нікотінової залежності. Чи не звертайтесь до різніх екстрасенсів и цілітелів - НЕ всегда смороду допомагають. Сила Волі и допомога лікаря - ті, что нужно в Вашому випадка.