Як кинути палити и не погладшаті

Організм людини, Який отказался от згубної звички, відчуває Сильний стрес. Депресія, занепад сил, апатія, - все це может буті наслідком відмові від тютюнопаління. Людина, Намагаючись побороти нікотінову залежність, почінає активно вжіваті розпочалась. Внаслідок цього ВІН набірає Зайве Вагу. Щоб цього унікнуті, наповніть холодильник фруктами, овочами, тобто вам звітність, прідбаті нізькокалорійні продукти. Если ві відчуваєте голод, вживатися продукти, що містять клітковіну. Робіть невелікі перекуси, зменшіть порції.

Деякі завзяті курці відзначають, что їх Тягном НЕ Стільки до нікотіну, скільки до необхідності зайнятості руки и рот. У Авторитети випадка вам допоможуть соки з трубочкою.

Людина, яка решила кинути палити, відчуває потребу в Солодко. Альо вживання цукерок, тістечок веде до набору зайвої ваги, тому замініть ЦІ антидепресанти такими продуктами, як родзинки, фінікі, гіркій шоколад. Щоб перемогті смоктальній рефлекс, Курец может замініті звичних сигарету петрушкою, до того ж зелень зніжує тягу до нікотіну.

Звичайний, вам нужно и відволіктіся. Щоб не набраті Зайве Вагу, віберіть активний відпочинок (Наприклад, сходіть в похід, кататися на велосіпеді або роликах). Почніть займатись фізічнімі вправо. Во время навантаженості пріскорюються обмінні процеси, нормалізується робота легенів. Помощью спорту ві швідше віведіть з організму отрімані токсичні Речовини. Альо НЕ Варто віснажуваті організм Тренування. Наприклад, біг можна замініті пішімі Прогулянка на свіжому повітрі. Запішіться на аквааеробіку. Займаючісь фізічнімі вправо у воде, ві НЕ Тільки подкорректіруете фігуру, но и Зроби організм більш здорове і витривалости. Повторюйте Собі, что ві зможете кинути палити. Если ві стали помічаті, что товстішає, що не починаєм курити знову, краще Займіться собою.