ЯК швидко підтягнути шкіру :: Догляд за шкірою

Шкіра може стати нерівною і в'ялою з кількох причин. Наприклад, через різке схуднення, в силу вікових змін, після пологів і навіть через брак вітамінів. Швидко позбутися від цієї проблеми можна тільки хірургічним шляхом. Але такий варіант, звичайно, підходить далеко не всім. Підтягнути шкіру можна і самостійно. Для цього потрібно регулярно займатися спортом, вести правильний спосіб життя, робити масаж і використовувати підтягують і живильні креми.

Вам знадобиться

- підтягують крему;
- морська сіль;
- ефірні масла.

Інструкція

Два-три рази на тиждень займайтеся спортом. Найкраще відвідувати тренажерний зал, виконуючи вправи на аеробних тренажерах, тому з їх допомогою ви швидше підтягнете шкіру. Чергуйте заняття. Наприклад, один день ви даєте навантаження всім м'язам, які знаходяться вище талії. Під час наступного - тренуєте м'язи, що знаходяться нижче талії.

Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерні зали, займайтеся спортом вдома. Створіть для себе комплекс, в якому будуть вправи, спрямовані на підтягування шкіри у всіх проблемних місцях. Якщо обвисла шкіра на животі - виконуйте скручування, якщо на стегнах - робіть нахили з гантелями і т.д.

Замість спорту можна зайнятися танцями, аеробікою або йогою. Відвідайте кілька занять кожного виду спорту, щоб зрозуміти, який з них буде краще для вас.

У раціоні повинні бути максимум фруктів і овочів

Харчуйтеся правильно. Якщо ви будете їсти макарони з жирним соусом і солодкі булочки, підтягнути шкіру буде дуже складно. Відмовтеся від висококалорійних страв. У ваш раціон має входити нежирне м'ясо (краще відварне або приготоване на пару), молочні продукти, фрукти, овочі, зелень і горіхи. Вживайте в їжу продукти, багаті антиоксидантами, адже саме вони повертають шкірі тонус. Кожен день випивайте не менше 2-х літрів води або зеленого чаю, адже наш організм майже на 70% складається з води. І щоб зберегти молодість, потрібно велику кількість свіжої і чистої води.

Для проблемних ділянок шкіри використовуйте підтягують крему. До їх складу повинні входити такі компоненти: ретинол, кофеїн, натуральні рослинні екстракти і вітаміни. Крем потрібно наносити двічі на день, вранці і ввечері. А два рази на тиждень з ними бажано робити масаж або обгортання. Не забувайте регулярно міняти крем, тому шкіра дуже швидко звикає до одного і того ж складу і перестає реагувати на нього належним чином.

Після лазні шкіра стане ніжною і гладенькою

Щотижня відвідуйте лазню або приймайте ванну з морською сіллю. Це дозволить вивести шкідливі речовини з організму і привести шкіру в тонус. У ванну можна додати кілька крапель будь-якого ефірного масла, щоб підвищити ефективність цієї процедури.