ЯК себе вести в спортзалі :: як себе вести щоб завагітніти :: Культура і суспільство

Ви купили абонемент в спортзал, але не знаєте, як себе там вести? Існують загальні правила поведінки, які включають в себе і техніку безпеки, і етичний аспект, спрямований на створення доброзичливої атмосфери.

Інструкція

Придбайте відповідний одяг: бавовняні футболки, шорти або штани. Особливу увагу приділіть взуття. Не займайтеся в шкарпетках або у відкритих сандалях, тому що великий ризик отримання травми. Кеди - не спортивна, а прогулянкова взуття, тому на тренування краще всього надіти кросівки. Сумки та мобільні телефони залишайте за дверима спортзалу. Перші будуть займати багато місця, другі будуть дратувати і відволікати від занять. Обов'язково беріть з собою рушник і слідкуйте за особистою гігієною.

Чи не відволікайте тих, хто в даний момент займається на снарядах або виконує підхід. Ставлячи питання або підсміюючись над ними, ви не тільки заважаєте їм зосередитися, але і ризикуєте спровокувати конфлікт. Не давайте порад, якщо вас про це не просять і якщо ви не тренер. У спортивному залі висить дзеркало? Намагайтеся не загороджувати собою інших тренуються з вами людей.

Під час виконання фізичних вправ надзвичайно важлива наявність вільного простору. Крім психологічного аспекту, маленькі кордони не дозволяють повноцінно проводити тренування і навіть можуть стати причиною виникнення травм. Тому намагайтеся тримати дистанцію в 1 метр з тими, хто працює на снарядах і силових тренажерах, а також під час бігу і т.д. Чи не займайте снаряди надовго - поважайте інших.

Будьте ввічливі. Якщо той снаряд або тренажер, на якому ви хочете позайматися, зайнятий, запитаєте, через скільки підходів він звільниться (але тільки тоді, коли людина закінчить сет). Не відмовляйте в допомозі, якщо вас попросять підстрахувати. По-перше, це означає, що в потрібний момент допоможуть і вам, по-друге, це зближує навіть незнайомих людей. У спортивному залі, як і в інших громадських місцях, заборонена нецензурна лексика.