Як пережити період клімаксу

Клімакс - природний етап, який проходять всі жінки. Безумовно, цей процес пов'язаний з різними недугами: перепадами настрою, нападами спека і ін. Але вони можуть проявлятися в більшій чи меншій мірі. Крім того, у жінки поступово відпадають проблеми, пов'язані з критичними днями і ПМС (передменструальний синдром).

Робота яєчників починає сповільнюватися за три-п'ять років до припинення місячних, і це вже є першим етапом клімаксу. Проміжок між критичними днями поступово збільшується, а організм жінки готуватися до нового періоду життя. Серйозно зайнятися здоров'ям необхідно вже в цей час. Починайте більше гуляти на свіжому повітрі і стежити за харчуванням. Обмін речовин сповільнюється, стає важче зберігати колишні форми і плоский живіт: фігура починає округлятися, особливо в області талії. Якщо немає протипоказань, корисні походи в сауну: вона допоможе не набирати зайву вагу і очистить клітини тіла. Щодня їжте більше сирих овочів і фруктів.

Для підтримки гормонального балансу лікар призначить замісну гормональну терапію. Дуже корисна для жіночого організму соя. У ній міститься велика кількість фітоестрогенів, що володіють тим же дією, що й жіночі статеві гормони. Наприклад, японки під час клімактеричного періоду відчувають менше труднощів, ніж, наприклад, росіяни чи німкені. Це відбувається тому, що в Азії прийнято є багато сої. Боби допомагають згладити природне зниження естрогену, що починається у жінки приблизно в 50 років. Рослинні гормони також міститися в брокколі, сливах, лляному насіння, пшениці і насінні соняшнику.

Позбавити від нападів спека допоможе настій шавлії. Одну столову ложку трав залийте склянкою окропу і заварюйте під кришкою 10 хвилин. Пийте теплим щовечора. Проти підвищеного потовиділення ефективні ванни з травами, які треба приймати раз на тиждень по 15-20 хвилин. Для приготування настою всипте в каструлю 3-4 столові ложки квіток мальви або апельсина, залийте окропом, заварюйте 15 хвилин, а потім процідіть і влийте в теплу воду. Така ванна регулює виділення сальних залоз і має протизапальну дію.

Під час клімактеричного періоду у жінок часто псується настрій. Вони легко дратуються, погано сплять ночами. Емоційні перепади болісні, але в цей час їх відчуває більшість дам. Якщо відчуваєте, що стаєте дратівливою, 2-3 рази на день пийте липовий чай. Залийте 1 столову ложку квіток склянкою окропу, дайте настоятися під кришкою 5-10 хвилин. Липа хороша тим, що володіє заспокійливим ефектом, діючи як антидепресант, а також очищає організм.