ЯК НЕ бачити снів

Деякі вважають, що під час сну людина випускає пригнічувані почуття і емоції, інші думають, що сни допомагають звільняти свідомість або вирішувати проблеми. Але барвисті і яскраві сновидіння не завжди корисні. Коли такі сни бачаться часто, буває що після них складно встати, а фізична або моральний стан помітно погіршується. Тому найкращий спосіб прийти у форму після пробудження - якесь часом не бачити снів.

Вам знадобиться

- ліжко чи інше місце для сну
- солодкий неміцний гарячий чай
- тепле молоко
- консультація психолога

Інструкція

Найдієвіший спосіб не бачити снів - сильна втома. Займіться важкої і виснажливої роботою або вправами. Найму працювати у вантажники або будівельники (втім, те ж саме можна робити у себе по дому) або вирушайте в тренажерний зал. Тривала робота або вправи з переміщення важких речей належним чином позначаться на вашому організмі, йому захочеться відновити сили.

Чи не чиніть опір цьому, прийміть теплий душ, а потім випийте неміцного солодкого чаю. Потім лягайте спати. У цьому випадку ви або не побачите снів, або просто їх не запам'ятайте, але на ранок можлива легка біль у м'язах від перенесеної напередодні навантаження.

Перед сном попросіть когось зробити вам масаж. Попросіть масажувати вам плечі і шию, при необхідності можна помасажувати ікри і стопи ніг. Потім розберіть ліжко, відкрийте в кімнаті вікно і вийдіть з неї. Розігрійте собі теплого або гарячого молока, випийте і повертайтеся назад у кімнату. Закрийте вікно, заберіться під ковдру і постарайтеся заснути.

Вирішіть проблему, пов'язану з нав'язливими снами. Для цього добре подумайте над тим, що вас турбує. Погортайте сонник і спробуйте з його допомогою визначити, що означають ваші нав'язливі сновидіння. Спробуйте згадати подія, найбільш наближене до результату тлумачення сну. Подумайте, що в ньому можна або потрібно змінити.

Якщо ваші сни починають помітним чином позначатися на вашому фізичному або психічному здоров'ї - вирушайте на консультацію до психолога і детально розкажіть йому про свою проблему. Не виключено, що після цього він перенаправить вас до психотерапевта в поліклініку. З'ясуйте час роботи психотерапевта і запишіться на прийом. При розмові з лікарем розкажіть про те, що вас турбує, і про результати відвідування психолога. Якщо вам буде призначено лікування, придбайте рекомендовані препарати і приймайте відповідно до вказівок лікаря.