ЯК не проспати на роботу

Якщо ви регулярно не можете вчасно прокинутися і спізнюєтеся на роботу, значить, не тільки не вмієте налагодити своє денний розклад і витримати режим. Непрямим чином ця проблема може свідчити і про вашу неорганізованості. Постійні запізнення з цієї причини можуть стати приводом для керівництва запідозрити вас в наплювацьке ставлення до посадових обов'язків.

Інструкція

Напевно, на прикладі переведення годинників на літній і зимовий час ви вже зуміли переконатися в тому, що організм спокійно може пристосуватися до нового розпорядку, і на це йому буде потрібно не більше двох-трьох днів. Якщо систематичні запізнення на роботу стали вже серйозною проблемою, змініть свій режим дня і почніть лягати раніше на годину, а то й на два. Ви трохи втратите, якщо не просидите допізна перед телевізором або перед монітором комп'ютера, займаючись інтернет-серфінгом.

Розподіліть свій час таким чином, щоб спати повноцінно, і на сон відведіть не менше 8 годин. Цього достатньо, щоб виспатися і відновити сили. Намагайтеся перед сном прогулятися або трохи побігати на вулиці. Свіже повітря і фізичні вправи наситять кров киснем і допоможуть швидше заснути. Спіть теж завжди при відкритій кватирці, сон ваш буде міцним.

Якщо ви все одно насилу піднімаєтеся вранці, купіть собі особливо «голосистий» будильник. Ставте його подалі від ліжка, щоб вранці не було спокуси просто простягнути руку і вимкнути його. Якщо вам доведеться встати, навіть з метою змусити його замовчати, це все одно вже допоможе вам прокинутися.

Постарайтеся почати вставати хвилин за 15-20 раніше розрахункового години. Це дозволить вам не поспішати і зробити процес пробудження, вмивання, сніданку та приготування до роботи впорядкованим і розміреним. Коли у вас буде час, ви зможете відчути і відчути задоволення від ранку, від початку нового, прекрасного дня. На це ніколи не вистачає часу, коли збираєшся в поспіху. Вам просто сподобається вставати рано, і це увійде в звичку.

Якщо жоден із способів вам не допомагає, то задумайтеся про те, щоб змінити роботу. Психологи вважають, що міцний сон в ранкові години робочого дня пов'язаний з підсвідомим небажанням йти на нецікаву і нудну роботу. Якщо це так, то ніякі хитрощі вам не допоможуть, не обманюйте себе і почніть шукати роботу до душі.