ЯК визначити день менструального циклу :: Здоров'я і медицина

Менструальний цикл - це проміжок між першим днем місячних і останнім днем перед наступними. Весь цей період можна розділити на кілька фаз, згідно змінам, що відбуваються в організмі жінки.

Вам знадобиться

- календарик.

Інструкція

Початком менструальної фази є безпосередньо перший день місячних. В цей же час відбувається дозрівання фолікула, який братиме участь у наступній овуляції. Триває ця стадія, в середньому, один-два тижні. Дівчина може визначити настання менструальної фази, поспостерігавши за собою. Перед початком місячних у більшості жінок прокидається тяга до солодкого і мучного, спостерігається зміна настрою. Це і є передменструальний синдром. У цей час стан дівчини безпосередньо залежить від двох гормонів - естрогену і прогестерону. У разі якщо рівень естрогену підвищений, жінка відчуває надмірну збудливість. Якщо ж підвищений прогестерон, спостерігається депресивний стан.

Достигнули зрілості фолікул вже називається граафовим бульбашкою. Саме в цей час і настає овуляторная фаза і триває в середньому три дні. Визначити настання дня овуляції дуже просто. У цей час змінюється характер слизу шийки матки, підвищується температура. Для визначення овуляції існують і спеціальні тести, що враховують зміни в гормональному фоні дівчини.

Проміжок часу між овуляцією і настанням наступної менструації називається лютеїнової фазою. Свою назву цей період отримав за попередній йому викид лютеїнізуючого гормону. Тривалість лютеїнової фази постійна, в середньому, вона триває близько двох тижнів, після чого знову наступають місячні.

Для того щоб завжди точно знати день свого циклу, бажано вести спеціальний календар. Ви можете отримати жіночий календарик у гінеколога або ж відзначати дні на звичайному. У календарі повинна бути відображена така інформація, як початок і закінчення менструації її інтенсивність. Знання дня свого менструального циклу допоможе вам при плануванні дитини, а також посприяє діагностиці різних жіночих захворювань.