ЯК змінити менструальний цикл :: як впливає рівень естрогенів на тривалість циклу :: Здоров'я і медицина

Регулярний менструальний цикл є важливим показником репродуктивного здоров'я жінки. У нормі його тривалість складає 3-5 тижнів. Іноді виникає необхідність змінити довжину цикла, тобто наблизити наступ чергової менструації або ж відсунути її на деякий час. При грамотному підході це можна зробити без шкоди для організму.

Інструкція

Менструальний цикл складається з двох фаз: до овуляції і після неї. І якщо тривалість другої фази постійна (близько двох тижнів), то на першому впливають різноманітні фактори. Саме тому довжина цикла може варіюватися від 21 до 35 (в нормі) днів і більше. Так як всі зміни в організмі відбуваються під впливом гормонів, наблизити або відсунути менструацію можна, підкоригувавши їх співвідношення. Для цього існують як м'які народні, так і серйозні медикаментозні засоби.

На всі процеси, що відбуваються в жіночому організмі в першу фазу менструального цикла, впливають естрогени. Саме від їх кількості залежить швидкість дозрівання яйцеклітини і зростання ендометрію. Знизити рівень естрогенів, а значить трохи подовжити першу фазу цикла, можна, переглянувши раціон харчування. Вживайте більше овочів, особливо цвітної капусти та брокколі. Додавайте до страв арахісове і льняне масло. Займайтеся фізкультурою: навіть незначні, але регулярні навантаження впливають на рівень естрогенів.

Підвищити рівень естрогенів, а значить зменшити довжину першої фази цикла, можна також за допомогою харчування. Їжте бобові, зокрема квасоля, горох, сою, і нежирну рибу і м'ясо. Але пам'ятайте, що у всьому потрібно дотримуватися помірності. Занадто високий рівень естрогенів (так само як і занадто низький) впливає не тільки на довжину менструального цикла, а й на загальне самопочуття.

Вплинути на довжину цикла може борова матка, або ортілія однобока. Ця рослина містить фітогормони, які впливають на жіночу репродуктивну систему. Якщо ви хочете подовжити менструальний цикл, пийте настій борової матки (столова ложка трави на склянку окропу) в перші 2 тижні після місячних. Якщо вам потрібно прискорити настання менструації, вживайте настій по другій фазі цикла. І все ж краще не захоплюватися траволікуванням при відсутності серйозних показань.

При наявності медичних показань лікар може призначити гормональні препарати, які нормалізують співвідношення естрогену і прогестерону в організмі. В результаті цього зміниться і довжина менструального цикла.