? КРЕМЛІВСЬКА дієта для мандрівників

Вирушаючи у відпустку, дуже складно дотримуватися дієти, адже меню в привокзальних кафе і закладах громадського харчування аеропорту обмежене і рідко включає в себе так звані «дозволені» продукти. Але якщо ви твердо вирішили не переривати процес схуднення, заздалегідь вивчіть список страв, на які варто звернути увагу, будучи прихильником кремлівської дієти.

Інструкція

Кремлівська дієта є одним з варіантів низьковуглеводної дієти. Вона припускає наявність в меню продуктів, багатих білками і жирами, а вуглеводи організм починає витрачати з власних запасів.

Замовляйте страви, приготовані з яєць. Вони можуть бути зварені круто або подані у вигляді омлету. Яйця - відмінне джерело білка, який засвоюється на 100 відсотків в організмі.

Вибирайте ті страви, в яких високоуглеводние продукти можна легко відокремити. Наприклад, бутерброд можна з'їсти без хліба, а при замовленні других страв вибрати тільки м'ясну складову або на гарнір купити овочі.

Візьміть з собою в дорогу ланч-бокс з овочами, фруктами, горіхами або насінням. Вони допоможуть утамувати голод. Якщо ж ви не уявляєте своє життя без м'яса, то віддайте перевагу в'ялена або сушеному.

Іноді послідовники Кремлівської дієти беруть із собою білкові коктейлі. Їх легко можна приготувати в будь-якому місці, та й умови зберігання особливі не потрібні. А за рахунок того, що коктейль має порошкоподібну форму, він не займає багато місця у валізі мандрівниці.

Напої купуйте ті, в яких відсутній цукор. Ідеальним вибором буде звичайна вода, але можна замовити і чашку чаю з лимоном або кава. Часто при затримці рейсу очікують пасажири вирушають в бар, щоб скоротати час за келихом алкогольного коктейлю. Вам у цьому випадку краще вибрати криваву Мері, келих вина, лікер з льодом або дієтичної газованою водою.