Принцип дії дієти Усама Хамді

Суть дієти Усама Хамді

Завдяки вживання в їжу яєць буде забезпечуватися зниження ваги. Це відбувається тому що білок, який входить до складу яєць, засвоюється організмом на 98%. Це означає, що на засвоєння білка потрібні додаткові витрати енергії, при яких спалюються калорії, і ви будете худнути природним шляхом. Крім того, за рахунок високої засвоюваності яйця, ви тривалий час не будете відчувати почуття голоду.

Користь дієти Усама Хамді

Яйця багаті незамінними амінокислотами - будівельним матеріалом, що сприяє оновленню клітин і тканин, що призводить до омолодження організму. Мікроелементи, що входять до складу яєць, благотворно впливають на здоров'я волосся і нігтів. Харчуючись по даній дієті, ви забезпечите організм антиоксидантами і вітамінами в повній мірі.

Головні принципи дієти Усама Хамді

За відгуками яєчна дієта є досить суворою, тому якщо ви пропустите прийом їжі або замініть, наприклад, вечеря обідом, почніть дієту з початку. Заборонено замінювати один продукт іншим. Можете виключити який-небудь продукт з меню, але додавати продукт, не передбачений дієтою не можна, інакше ви не досягнете бажаного результату.

Їжу приймайте щодня в один і той же час, з інтервалом між прийомами їжі не менше 2-х годин.

Включіть в раціон будь-які овочі, крім картоплі, та будь-які фрукти, окрім бананів, винограду, фініків, інжиру і манго. Чай або кава можете пити в будь-якій кількості, але тільки без молока і цукру. Заборонено вживати вершкове масло, тваринні жири, цукор і молоко. Овочі готуйте тільки на воді. У страви дозволяється додавати сіль, перець, цибулю, часник. Якщо ви будете відчувати сильне почуття голоду, можете з'їсти морква, огірок або порцію овочевого салату, але не раніше, ніж через 2 години після останнього прийому їжі.

Протягом дня випивайте не менше 2,5 літрів чистої негазованої води.

Рекомендації при дієті Усама Хамді

По-перше, розрахована дієта на 4 тижні, тому, щоб не збитися, почніть її з понеділка.
По-друге, зважуйтеся щодня - вранці.
По-третє, щоб прискорити процес схуднення, паралельно з дієтою займайтеся спортом.
По-четверте, якщо у вас алергія на яйця, можете замінити їх нежирним сирним продуктом (не більше 200 грамів за один прийом). Крім того, утримайтеся від даної методики схуднення, якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом - це є протипоказанням.