ДІЄТА і ресторан - речі несумісні?

Похід в ресторан - завжди випробування для людини, що сидить на дієті. По залу витають чудові аромати, офіціанти проносять мимо апетитні страви, шикарно оформлення меню змушує вас "ковтати слинки" ... І ось дієта забута: даєш закуски, основне блюдо, десерт і алкоголь! А на наступний ранок так прикро за свій зрив! Давайте забудемо цей сумний сценарій і отримаємо задоволення від спілкування з друзями за столиком улюбленого ресторану! Ось поради, які зроблять ваш вечір приємним, незважаючи на дієту.

1. Просіть і отримаєте!
Запитуйте у офіціанта, з чого складається те чи інше блюдо. Не соромтеся. І якщо ви бажаєте, щоб курку на грилі приготували без шкіри, скажіть про це!

2. Ділимо на два.
Дізнайтеся, чи можна замовити півпорції. У багатьох ресторанах вам охоче нададуть цю люб'язність. Вивчаючи меню, озирніться крадькома: якщо порції дійсно великі, замовте дитячі. Є ще варіант замовити одну страву на двох.

3. Не замовляйте все відразу.
Ви ж прийшли приємно провести час, так? Неспеша виберіть закуску і, припустимо, суп. Якщо ви не наїдяться, можете взяти ще, наприклад, курку або овочі на грилі. Пам'ятайте, що сигнал про насичення мозок отримує лише через 20 хвилин після початку трапези.

4. Будьте господарем свого становища.
У багатьох закладах прийнято робити гостям "комплімент": наприклад, вам можуть просто так принести кошик з булочками і вершковим маслом. Але ж ви цього не замовляли, так? І не планували це є? Ввічливо відмовтеся. Якщо ви дуже голодні, замовте стакан томатного соку, салат або великий глечик з водою.

Ці прості правила допоможуть вам утримати себе в рамках під час застілля і не звернути з доріжки, що веде до здоров'я і красу.