Харчування відіграє важливу роль у розвитку мозкових процесів. Якщо ви хочете поліпшити свою пам'ять, стати витривалішими і розумніші слід включити горіхи, чорниці, помідори і кілька інших продуктів в свій щоденний раціон харчування.
Інструкція
Горіхи. Мигдальні, волоські, фісташкові є відмінним джерелом омега три жирних кислот, які покращують не тільки розумові, а також психічні процеси. Ви перестанете бути дратівливим, почнете ставиться більш спокійно до нервових ситуацій.
Чорниця корисна не тільки для мозку, але і для зору. Вона покращують короткочасну пам'ять і координацію в просторі. Чорниця володіє величезною кількістю антиоксидантів, які уповільнюють старіння клітин мозку.
Брокколі володіє величезною кількістю вітаміну C, який дає енергію для мозку. При включенні брокколі в свій раціон, ви будете менше втомлюватися, помітите підвищення працездатності і стійкість до стресів.
Темний шоколад. Намагайтеся зосередити свій вибір на шоколадних плитках, де до складу входить більше 70% какао. Цей смачний продукт багатий антиоксидантами, які збільшують приплив крові до мозку і захищає їх від передчасного старіння.
Зелений і чорний чай. Дослідження показали, що обидва типи чаю запобігають хвороба Альцгеймера. Чай покращує активність мозку. Слід випивати як мінімум три гуртки чистого чаю без цукру на день. Ви зможете не тільки поліпшити пам'ять, але і насолодитися приємним проведенням часу.
Як Скласти редакційній графік
Куди скаржитися, якщо в квартирі холодно
Як делать діхальну гімнастіку Стрельнікової
Як закохати в себе хлопця-Рака
Як влаштована державна служба кадастру і картографії
Як Відкрити дело в селі
Як паяти чіп