Зелений чай з молоком: особливості дієти

Дієта «Зелений чай з молоком»

Ефективність цієї дієти обумовлена спільною дією молока і зеленого чаю. У цій парі молоко є джерелом необхідного для нормального життєзабезпечення кількості жирів, пом'якшуючи дію алкалоїдів і кофеїну, які містить зелений чай, а він, у свою чергу, за допомогою великої кількості танінів купірує процеси бродіння молока, продукти якого подразнюють стінки шлунка.

1-й спосіб приготування напою із зеленого чаю з молоком: заваріть зелений чай звичайним способом і розведіть його теплим молоком у співвідношенні 1: 1.

У молоці і зеленому чаї міститься багато корисних речовин. Так, в чаї багато антиоксидантів, що уповільнюють старіння і перешкоджають утворенню ракових клітин, в ньому містяться незамінні амінокислоти, вітаміни: А і групи В - тіамін, рибофлавін і фолієва кислота, а також вітамін РР нікотинова кислота. Основну частину корисних речовин, які містяться в зеленому чаї, організм людини виробляє в дуже незначних кількостях, тому важливо, щоб вони могли надходити разом з їжею.

2-й спосіб приготування зеленого чаю з молоком: нагрівайте 0,8 л молока до 80оС, киньте в нього 2 ст.л. сухого зеленого чаю, настоюйте під кришкою 20 хвилин. Розведіть 0,8 літрами кип'яченої води і поставте в холодильник.

У молоці високий вміст лактози, молочного білка казеїну, а також альбуміну і глобуліну, необхідних для нормального функціонування серця, печінки і нирок. У молоці міститься багато кальцію, вітаміни і близько двох десятків незамінних амінокислот.

Особливості молочно-чайної дієти

Ця дієта в строгому варіанті, коли ви будете пити тільки напій із зеленого чаю з молоком, повинна тривати не більше 3-х днів. Щодня слід випивати по 1,6 літра чаю з молоком по 200 г за прийом 8 разів на день через рівні проміжки часу. Але вам слід врахувати, що якщо навіть на такій дієті ви поведете 1 день в якості розвантажувального, наступні 1-2 дні вам потрібно буде плавно виходити з неї, обмежуючи добову калорійність і виключаючи вживання рафінованої жирної, копченої, солоної і гострої їжі.

У тому випадку, коли ви продовжите дієту на 7-10 днів, що вкрай небезпечно для здоров'я, виходити з неї слід 4-5 днів, щоб закріпити результат. У цьому випадку ні в якому разі під час дієти не можна обмежувати себе тільки чаєм з молоком. У цю тиждень-півтора у ваше щоденне меню повинно включати в себе: вівсяну кашу на воді вранці, овочеві супи без додавання картоплі і нежирне відварене м'ясо (не більше 80 г) в обід, відварені або приготовані на пару овочі на вечерю.