Як зігрітися в мороз

Зима - серйозне випробування для організму. Поєднання холоду і вогкості, характерне для російських зим, завжди справжній стрес для організму, особливо для шкіри, тому що вона є покровом всього нашого тіла. Перепад температури становить 20 і більше градусів, при виході з теплої квартири на вулицю. Що робити, якщо у вас настільки замерзли руки-ноги, що ви перестали їх відчувати?
зігрітися в мороз
Вам знадобиться
  • тепла вода
  • таз
  • рушник
  • шкарпетки хлапчатобумажние і вовняні
  • рукавички теплі та поліетиленові
  • розчин спирту
  • масло виноградних кісточок
  • чорний чай
  • кави
  • молоко
  • мед
  • лимон
  • червоний гострий перець
  • цукор
  • апельсиновий сік
  • червоне сухе вино
  • шоколад
  • морква
  • яблуко
  • апельсин
  • вершки
  • спеції: гвоздика, кориця, білий перець, кардамон
  • імбир
  • родзинки
  • крохмаль
Інструкція
1
зігріти ноги в тазі з водою
• Зайшовши до приміщення розітріть кінцівки сухою тканиною
• Помістіть їх в таз з теплою водою 32-34 С, за 10 хвилин доведіть температуру води до 40-45 С
• Коли біль, що виникла при відігріванні пройде, пальці перестануть бути синюшного кольору, насухо витріть кінцівки рушником і протріть 33% розчином спирту

2
теплі шкарпетки і рукавиці
• Одягніть бавовняні шкарпетки та рукавички, а зверху шерстяні.
3
пряний чай
• Випийте зігріваючий напій, найпростіше - чай з медом і лимоном. Але звичний чай можна перетворити на справжні ласощі.
Пряний чай
На 6 чашок - в 1 л води додати 1 ч.л. гвоздики, паличку кориці. Воду зі спеціями довести до кипіння на повільному вогні, додати 2 ст.л. чорного чаю. Накрити кришкою, дати настоятися 5 хвилин, процідити. 180 мл апельсинового соку, 2 ч.л. соку лимона, 200 г цукру змішати і довести до кипіння, додати в чай.


4
глінтвейн
Зігріваючі напої можуть бути самими разноообразние: глінтвейн, кава, гарячий шоколад. Вибирайте на свій смак. Пийте з друзями, рідними і близькими, Ніщо так не зближує холодним днем, як чашечка зігріваючого напою.

Імбирний напій
2 столові ложки подрібненого імбиру залити 500 мл окропу, додати 3-4 гвоздики, щіпку меленої кориці і 10 зерен кардамону, кип'ятити 10 хвилин. Процідити, додати мед і лимон за смаком.

Глінтвейн
Підігріти пляшку червоного сухого вина, додати 100г цукру, імбир, корицю, гвоздику, апельсинову кірку, родзинки. Головне - не дати закипіти, оптимальна температура приготування - 80 градусів.



Глінтвейн з фруктами
Часточки яблука, апельсина, лимона, трохи журавлини залити вином так, щоб тільки їх покривала, перемішайте. Додайте корицю, гвоздику, чебрець, коріандр, бергамот. Поставте на вогонь і поступово, у міру нагрівання додавайте вино. Коли у країв каструлі почнуть утворюватися бульбашки, зніміть з вогню і розлийте в келихи разом з фруктами.

5
кава з червоним перцем
Кавовий коктейль «Пахлава»

Приготувати каву 600 мл, додати в нього 200 мл гарячого молока, горіховий сироп або лікер, 4 ч.л. меду. Прикрасити меленою корицею і горіхами.

Гострий перець завдяки високому вмісту вітамінів зміцнює імунітет і допомагає протистояти вірусам. Так само перець захищає від бактерій, що викликають виразку шлунка. Також перець здатний усунути біль у м'язах і суглобах.



Кава з червоним перцем

Змішати 2-3 ст.л. меленої кави з дрібкою гвоздики, 1 ч.л. меленої кориці,? ч.л. меленого червоного перцю, додати кілька горошин білого перцю, залити 400 мл води. Поки кава вариться, розігрійте молоко кокосове або звичайне 1/2 склянки, розчиніть у ньому 2 ст. л. меду. Додайте молоко в готову каву.

6
гарячий шоколад
Всього 6 г шоколаду в день знижують ризик гіпертонії на 39% і є хорошим засобом профілактики інфаркту та інсульту. Міститься в шоколаді тоебромін попереджає розвиток раку і артриту і допомагає при кашлі.

Густий гарячий шоколад
У склянці молока розчиніть 3 ст.л. крохмалю. 3 склянки молока нагріти, розтопити в ньому 200гр гіркого шоколаду, змішати з 2 ст.л. цукру додати молоко з крохмалем і ретельно розмішати. Можна додати 40 г коньяку, нагрівати до загусання, не кип'ятити.

7
ванночка для рук
• в холодну пору року для шкіри необхідний особливий зимовий догляд, який допоможе зменшити негативні наслідки зими: сухість шкіри, її дратівливість і втрату еластичності

Ванночка з виноградним маслом для рук

Через холод судини звужуються і кров погано циркулює. Щоб зігріти і підживити руки, зігрійте на водяній бані масло виноградних кісточок, продається в аптеці. Занурте в нього руки на 20 хвилин. Потім надіньте поліетиленові рукавички, зверху махровим рушником - ще на 20 хвилин. Після видаліть залишки масла серветкою.

Робіть 1-2 рази на тиждень зволожуючі маски, наприклад, морквяно-яблучна з вершками або сметаною поліпшить харчування і еластичність шкіри.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!