7 правил здорового серця :: Здоров'я і медицина

Хворих людей, на жаль, з кожним роком стає все більше і більше. І одними з найпоширеніших захворювань є всілякі хвороби серця. Серці на все життя нам дано одне, як втім і все інше, але якщо без чогось можна прожити, то без серця не можна. Американські вчені довгі роки вивчали те, з чим пов'язані хвороби серця. І вони прийшли до висновку, що якщо слідувати все життя декільком простим правилам, то ризик виникнення серцевих хвороб зводиться до мінімуму.

Інструкція

Перше, звичайно, регулярна фізична активність. Без неї нікуди. Вона допомагає серцю «ганяти» кров через весь організм, що, в свою чергу, є для нього непоганий загартуванням.

Нормальна вага - запорука здорового серця. Всім відомо, що зайва вага погано позначається не тільки на роботі серця. Він може травмувати суглоби, у вас з'явиться перепочинок і багато-багато іншого.

Серце, як і весь наш організм, потребує вітамінів і мінералах. Їх потрібно отримувати з їжі, а це означає, що харчування має бути правильним.

Не забувайте стежити за холестерином в крові. Пам'ятайте, що він є причиною таких страшних захворювань, як інфаркт міокарда та інсульт.

До речі, за цукром у крові теж слід уважно стежити. Не слід вживати в їжу багато солодкого. Запам'ятайте, що цукор є потужним окислювачем, який здатний зруйнувати абсолютно будь-яку тканину.

Тиск повинен бути в нормі. Це ще одне просте правило. Погодьтеся, адже нескладно за ним стежити. А користь величезна.

Ну і останнє. Кидайте курити! Куріння, як ніщо інше, знищує людину зсередини. Це, якщо можна так сказати, бомба уповільненої дії, яку встановлюють самі люди.

Слідкуйте за своїм способом життя, і тоді здоров'я завжди буде з вами. Удачі!