Як відчувати себе добре восени

Восени ми, як ніколи, відчуваємо нестачу вітамінів і мінералів. Необхідно переглянути свій раціон, включити в нього такі овочі та фрукти, як селера, гарбуз, морква, апельсини, лимони і яблука.
Часник, цибулю і червоний перець також стоять на сторожі імунітету і при регулярному вживанні в їжу створять міцну захисну оболонку для вашого організму.
Такі фрукти і ягоди, як сливи, обліпиха, чорноплідна горобина є природними антиоксидантами і допоможуть впоратися з осінньою нудьгою і нездужаннями.
Незамінним в боротьбі з застудою і унікальним за своїми властивостями засобом є імбир. Корінь імбиру можна додавати при готуванні, заварювати з чаєм, сушити, маринувати. Імбир позбавить вас від перших ознак застуди, полегшить кашель, додасть бадьорості та гарного настрою.
Ще одне незамінний засіб народної медицини - це, звичайно ж, мед. Обволікаючи весь організм зсередини, мед проганяє всі токсини і заряджає позитивною енергією.
Найстрашнішим ворогом поганого самопочуття є ... вода. Рясне пиття сприяє оновленню клітин і всього організму в цілому. А всілякі ягідні морси і зовсім зроблять вас "недоторканними" в осінній період.

І, найголовніше, пам'ятайте, що всі засоби хороші в міру і дієві при регулярному застосуванні. Приємного вам оздоровлення!