ЯК відучити дівчину від куріння :: Здоров'я і медицина

Починаючи палити в підлітковому віці, дівчата думають, що з сигаретою вони виглядають більш цікаво і привабливо. Згодом з'являється потужна фізична і психологічна залежність. Підтримка з боку рідних і близьких допоможе подолати тягу до куріння і назавжди позбутися від тютюну.

Інструкція

У першу чергу постарайтеся не тиснути на вашу дівчину, не звинувачувати і не соромити її через постійне куріння. Це малоефективно і може навіть призвести до конфліктів у стосунках. М'яко налаштовуйте кохану від відмови від сигарет, постійно нагадуючи їй про здоров'я. Говоріть їй про те, що вам неприємний запах куріння, що від дівчини повинно пахнути ароматом свіжості.

Попросіть її друзів і подруг не палити в присутності вашої коханої. Постарайтеся захистити її від запаху тютюну, від думок про сигарети. Прибирайте пачку сигарет, попільничку і запальничку подалі від дівчини. Захистите її також від алкогольних напоїв, кави та чаю. Ці напої провокують бажання затягтися цигаркою. Не відвідуйте таких місць, де всі курять. Наприклад, нічних закладів, барів.

Постійно мотивуйте дівчину в її прагненні подолати тягу до куріння. Оточіть її турботою і увагою. У перші дні і тижні відмови від шкідливої звички вона буде дратівливою, її постійно буде переслідувати стрес, нервові зриви. Постарайтеся з розумінням поставитися до цього явища, пригощайте її чим-небудь свіжим і солодким в моменти, коли вона близька до зриву.

Найчастіше відвідуйте з нею такі місця, де заборонено курити: театри, храми, виставки. Запропонуйте разом зайнятися видами спорту, несумісними з курінням: енергійними танцями, ранковими пробіжками, плаванням, прогулянками на велосипеді, лижами. Для неї це буде сильною мотивацією відмовитися від куріння.

Якщо дівчина зможе на довгий час позбутися від сигарет, захоплюйтеся її силою волі. Влаштовуйте їй свято з нагоди кожного тижня, проведеної без тютюну. Кожні кілька днів, коли вона не курить, даруйте їй приємні подарунки. Заохочуйте її і мотивуйте. Переглядайте передачі, читайте книги про шкоду тютюнової залежності.

Переконайте її спробувати різні засоби, що допомагають людині кинути палити. Це можуть бути різноманітні біодобавки, таблетки, пластирі і т.п. Часто допомагає перехід від звичайної сигарети на електронну, яка менш шкідлива для здоров'я. Відмовитися від електронної сигарети потім буде простіше. Дієві поради, що допомагають позбутися від сигарет, може дати психотерапевт.