РИБНА монодиета

Існує цілий ряд незаперечних доказів, що риба набагато більш корисна, ніж м'ясо. У ній набагато менше холестерину, а найціннішим мікроелементом, що містяться в рибі, є комплекс кислот Омега - 3. Крім того, інші знаходяться в рибі елементи дуже сильно впливають на обмін речовин, прискорюючи його. Саме тому рибна дієта є дуже ефективною, хоча вона і не обіцяє чудесного швидкого схуднення.

Курс рибної дієти становить 10 днів.

При правильно складеному раціоні втрата у вазі складе 5 кг. Здається, що це небагато, проте рибна дієта має й інші переваги:

- вона на змусить вас страждати від почуття голоду;
- допоможе стабілізувати роботу нервової системи;
- поліпшити зір;
- запобігти онкологічні захворювання;
- покращить діяльність серцево - судинної системи.

Зразкове меню рибної дієти:

1. Вранці перед сніданком (натщесерце) випиваєте склянку прохолодної кип'яченої води.
2. Перший сніданок - зварене куряче яйце, сир - 200 гр., Склянка зеленого чаю без цукру.
3. Другий сніданок - 200 гр. відвареної риби (без солі!), 200 гр. відварних овочів (на ваш вибір), склянку кип'яченої води, одне яблуко.
4. На обід - 250 гр. риби, приготованої на пару (або запеченої в духовці), 100 гр. йогурту, 2 склянки кип'яченої води, салат з овочів на рослинній олії з додаванням лимонного соку і зелені.
5. На полуденок - випиваєте склянку кип'яченої води.
6. Вечеря - 250 гр запеченої риби, 200 гр. відвареної гречки без солі.

Перед сном випиваєте склянку трав'яного відвару за наступним рецептом:

змішуєте в рівних пропорціях квіти волошки, суничний лист, листя манжетки, корінь бузини, хвощ, березовий лист. Одна ст.л. цього збору на склянку окропу. Настояти 15 хвилин, процідити.

Трави для цього збору продаються в аптеці.

Вибір сортів риби для цієї дієти обмежений тільки можливостями вашого гаманця. Ніхто не заважає урізноманітнити своє меню приготуванням різних сортів риби. За таких умов ви легко впораєтеся з цією дієтою, скинете свою вагу і поліпшите своє здоров'я.