ЯК підвищити якість молока :: Діти

Материнське молоко є найкращою їжею для новонародженої дитини, воно забезпечує малюкові правильний розвиток. Тому молоді мами часто турбуються про те, що причиною недоїдання дитини може стати погана якість або недостатня жирність молока. Існують певні способи, які допоможуть вам поліпшити якість грудного молока.

Інструкція

Перші три місяці після пологів годує жінка повинна дотримуватися певної дієти. Вона не настільки строга, як це може здатися спочатку. Дієта годуючої мами подібна харчуванню вагітної. Приймати їжу слід невеликими порціями і якомога частіше. Адже молоко починає прибувати після того, як мама поїла. У годуючої жінки повинні бути повноцінний сніданок, обід і вечерю. До них ще додається додаткове харчування у вигляді фруктів, овочів, булочки з маслом йди бутерброда.

Настійно не рекомендується вживати магазинні напівфабрикати. У меню повинні бути присутніми тільки натуральні продукти: сир, риба, різні овочі, молоко, яловичина, свинина. Особливу увагу слід звернути на волоські горіхи, але є їх можна невеликими порціями, так як рослинні жири швидко проникають в грудне молоко і животик дитини може різко зреагувати на це.

Жирність і якість молока залежить багато в чому не тільки від правильно харчування, а й від настрою жінки. Висипається вона, чи добре себе почуває? Дуже важливо якомога частіше прогулюватися на свіжому повітрі, набиратися енергії і сил. Уникайте стресових ситуацій, менше нервуйте, під час годування потрібно зосередитися на малюкові і приємні моменти.

За п'ятнадцять хвилин до годування дитини випийте склянку теплого чаю з молоком, компот із сухофруктів або відвар шипшини без цукру. Хороший ефект для підвищення якості молока дає застосування нікотинової кислоти (по 40 міліграм двічі в день). Сухі пивні дріжджі також сприяють поліпшенню якості грудного молока і підвищують в ньому вміст білка і жиру. Перед прийомом будь-яких препаратів слід попередньо проконсультуватися з лікарем.

Фізичні навантаження годуючої жінки повинні бути зведені до мінімуму. Вважається, що під час виконання важкої фізичної роботи у мами змінюється склад грудного молока, знижується кількість вітамінів і погіршується якість білків.