МІФИ про грудне вигодовування :: Вагітність і пологи

Період годування груддю є одним з найважливіших у житті молодої мами і малюка. Він по-різному переноситься жінками: одні страждають тому, що постійно доводиться стежити за своїм раціоном, інші, навпаки, не дотримуються ніякої дієти. Хто ж правий?

Інструкція

Міф №1: Годує мама просто зобов'язана з'їдати багато їжі, інакше молоко не буде прибувати. Насправді, всі необхідні калорії для того, щоб зробити материнське молоко поживним і забезпечити достатнє його кількість, є в організмі жінки. Секрет природи полягає в тому, що вагітна набирає зайві кілограми так, щоб створити якісь жирові запаси, яких цілком вистачить і на період початку лактації. Зазвичай ці «засіки» дислокуються в області талії, стегон і передпліч. Після пологів жіночий організм починає активно використовувати ці запаси, щоб зробити молоко максимально живильним для малюка. Тому незалежно від того, скільки з'їла новоспечена мама, молоко буде вироблятися в достатніх кількостях. До 6-9 місяців дитина виснажує ці запаси, і мама починає підгодовувати крихітку іншими продуктами.

Міф №2: У раціон годуючої мами слід обов'язково включати молоко і його похідні. Насправді кількість грудного молока не змінюється від такої дієти, адже корови і кози вигодовують своїх дитинчат, не використовуючи молоко. У всьому слід дотримуватися розумний підхід - молочні продукти мама повинна їсти за бажанням, чи не примушуючи себе.

Міф №3: Перед майбутнім годуванням необхідно випивати кухоль чаю з молоком або інше питво. На ділі немає прямої залежності між випитої рідиною і збільшенням лактації. Просто слухайте власний організм і втамовує спрагу в міру її появи. Чай з молоком (особливо згущеним) - не найкращий варіант для годуючої мами, молоко може викликати у новонародженого алергію.

Міф №4: Мамі не можна їсти овочі та фрукти червоного кольору - у дитини виникнуть алергічні реакції. Кожна людина індивідуальна, в тому числі і маленька дитина, не завжди ці продукти є алергенами для нього. Після місячного віку мама може обережно починати з'їдати невелику кількість таких продуктів, уважно спостерігаючи за реакцією малюка.

Міф №5: У перші місяці після пологів не можна їсти смажене і свіже (все тільки в тушкованому і відварному вигляді). Це, швидше, дієта для мами, яка страждає захворюваннями органів травлення. Якщо ж ви спокійно їли смажене раніше, то дитині нічого не загрожує.