5 продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри

Кожен хоче мати красиву і здорову шкіру, але от не у кожного є на це час. Ну, або так здається, принаймні. Виявляється, якщо вживати деякі продукти в їжу щодня, то це допоможе повернути шкірі здоровий вигляд. Все це тому, що в даних продуктах харчування містяться всі ті вітаміни і мінерали, які потрібні для нормального функціонування нашої шкіри. Давайте дізнаємося, що ж це за продукти такі.

Інструкція

Перший продукт - мигдаль. Він корисний тим, що в його складі присутній вітамін Е. Ну, а він, як відомо, важливу роль відіграє у здоров'ї шкіри. Так само в цьому горісі містяться антиоксиданти. Вони не дають передчасно старіти нашій шкірі. А ще вітамін Е корисний для нас тим, що він захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.

Морквина. Вона, можна сказати, лідирує за вмістом вітаміну А, який просто необхідний нашій шкірі. Він перешкоджає її старінню. А ще його користь у тому, що вітамін А запобігає надмірний ріст клітин у верхніх шарах шкіри. До речі, не забувайте і про те, що він ще є вітаміном росту, а так само корисний для очей.

У помідорах міститься лікопін, який, у свою чергу, як і вітамін Е, уберігає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, а так само захищає від окислювального стресу. Лікопін корисний ще ось у чому: він підвищує пружність шкіри, що теж є важливим компонентом здоров'я нашого шкірного покриву.

Для ласунів цей продукт просто чудо! Чорний шоколад, як і всі інші вищеперелічені продукти, необхідно щодня вживати в їжу, так як він допомагає вирівнювати поверхню шкіри і захищати її від шкідливого УФ-випромінювання.

Ну, в користь зеленого чаю нам сумніватися і так не доводилося. Але ось ще виявляється, що до його складу входять катехіни, які допомагають нашій шкірі регулювати проникність капілярів і збільшувати пружність їх стінок. Не дивуйтеся, але науково доведено, що катехіни в 25 разів ефективніше вітаміну Е, і в 100 разів ефективніше вітаміну С! Їжте правильні продукти, і тоді здоров'я завжди буде з вами. Удачі!