Продукти для гарної засмаги

Вироблення меланіну у кожної людини індивідуальна, але процес можна прискорити завдяки амінокислотам тирозин і триптофан. Прискорюючи вироблення меланіну, не можна забувати і про здоров'я шкіри, в цьому допоможуть вітамін Е, бета-каротин, лікопін і селен. Всі перераховані речовини містяться в продуктах, які потрібно вживати в їжу до відпустки, під час відпустки і після нього.

Для інтенсивності засмаги рекомендується 200 грам абрикосів щодня. Вміщені в абрикосі вітаміни групи РР, В, залізо, фосфор, бета-каротин, біофлавоноїди прискорюють процес появи засмаги.

Гарний шоколадний і рівний відтінок забезпечує моркву. Завдяки звичайної морквині засмага не тільки швидше з'являється, але й довше зберігається. Пояснюються ці чудодійні властивості бета-каротином і вітаміном А.

Захистити шкіру від старіння допоможе мигдаль - в ньому міститься вітамін Е, що оберігає шкіру від шкідливих вільних радикалів. Крім вітаміну Е в мигдалі міститься кислота тирозин, яка прискорює вироблення меланіну.

Також захисними властивостями володіє і печінку, крім цього вона містить вітамін А і жирні кислоти, дія яких спрямована не тільки на захист шкіри, але і на відновлення пошкоджених клітин.

Багатий вітаміном А сир дозволяє захистити шкіру, а також зробити її еластичною і м'якою.

Коричневий рис ще один помічник в отриманні гарної засмаги, який додатково заповнює в організмі запаси мінералів, фолієвої кислоти, фосфору, міді, йоду, цинку і вітамінів, що відносяться до групи В. А клітковина, що міститься в нешліфовані рисі, додатково допомагає боротися із зайвими кілограмами .

Що міститься в помідорах лікопін допомагає захистити шкіру від опіків і ультрафіолету, забезпечуючи тим самим рівний і здоровий засмага.