ßê ñìà÷íî ïðèãîòóâàòè êàìáàëó

Êàìáàëà - ñìà÷íà ³ êîðèñíà ìîðñüêà ðèáà. Ó í³é áàãàòî íåîáõ³äíèõ ëþäèí³ æèðíèõ êèñëîò, òàêèõ ÿê Îìåãà-3, ôîñôîð ³ éîä. Êàìáàëà ïðàêòè÷íî íå ì³ñòèòü æèð³â, òîìó ñòðàâè ç íå¿ îñîáëèâî êîðèñí³ òèì, õòî ñòåæèòü çà ñâîºþ ô³ãóðîþ.
ßê ñìà÷íî ïðèãîòóâàòè êàìáàëó

ßê ïðàâèëüíî ï³äãîòóâàòè êàìáàëó

Êóïóâàòè êðàùå íå ïåðåìîðîæåí³, à îõîëîäæåíó ðèáó. Ñâ³æà êàìáàëà íå ïîâèííà ìàòè ð³çêîãî çàïàõó éîäó. Ó êóïëåíî¿ ðèáèíè íà ñâ³òë³é ñòîðîí³ òóøêè çðîá³òü V - ïîä³áíèé íàäð³ç ³ â³äîêðåìòå ãîëîâó. Ãîñòðèì íîæåì ðîçïîð³òü ÷åðåâî ³ âèäàë³òü âñ³ íóòðîù³. ³äð³æòå õâ³ñò, ïëàâíèêè ³ àêóðàòíî çí³ì³òü øêóðó.

Ïðèáèðàéòå øêóðó â ðóêàâè÷êàõ, ùîá íå ïîðàíèòè ðóêè îá ãîñòð³ øèïè, ÿê³ íà í³é çíàõîäÿòüñÿ.

Îáðîáëåíó ðèáó ïðîìèéòå ñòðóìåíåì õîëîäíî¿ âîäè.

Ïðèãîòóâàííÿ çàïå÷åíî¿ êàìáàëè

²íãðå䳺íòè:



- êàìáàëà - 2 øòóêè (âåëèê³);
- ëèìîí - 1 øòóêà;
- ñâ³æ³ ïîì³äîðè - 2 øòóêè;
- áðèíçà - 4-5 øìàòî÷ê³â;
- ðîñëèííå ìàñëî - ñòîëîâ³ ëîæêè;
- ñâ³æèé êð³ï - 1 ïó÷îê;
- ñ³ëü, ïåðåöü ³ ïðèïðàâè äëÿ ðèáè - ïî âêóñó-

³ä³æì³òü ñ³ê ç ëèìîíà, íàð³æòå ïîì³äîðè íà òîíê³ êðóæàëüöÿ, áðèíçó íàòð³òü íà äð³áí³é òåðòö³. ϳäãîòîâëåí³ ðèáèíè îáñóøèòè ñåðâåòêîþ, íàòð³òü ñ³ëëþ, ïîñèïòå ÷îðíèì ïåðöåì ³ ïîêëàä³òü â íåâåëèêó êàñòðóëþ ³ çàëèéòå ëèìîííèì ñîêîì.

ßêùî â êàìáàë³ º ³êðà, ¿¿ êðàùå ï³äñìàæèòè îêðåìî íà ðîñëèííîìó ìàñë³, òàê âîíà áóäå ñìà÷í³øå ³ íå ðîçêðèøèòüñÿ.

Ïîñòàâòå â õîëîäíå ì³ñöå, ùîá ðèáà ïðîìàðèíóâàëîñÿ. Ïîò³ì ïî÷èíàéòå ãîòóâàòè äåêî, ùîá çàïåêòè êàìáàëó â äóõîâö³. Çìàñò³òü éîãî ðîñëèííèì ìàñëîì àáî çàñòåë³òü õàð÷îâîþ ôîëüãîþ. Ïîêëàä³òü ðèáó íà äåêî, çìàñò³òü çâåðõó ðîñëèííèì ìàñëîì.

Âèêëàä³òü íà êàìáàëó êðóæå÷êè ïîì³äîð³â ³ çâåðõó çàñèïòå íàòåðòèì ñèðîì. Ïîñòàâòå â ðîç³ãð³òó äóõîâêó íà 30-40 õâèëèí. Çàïå÷åíó ðèáó ïîäàâàéòå íà ñò³ë, ïîïåðåäíüî ïîñèïàâøè êðîïîì.

Ñìà÷íà ñìàæåíà êàìáàëà ç áåêîíîì ³ àðàõ³ñîì

²íãðå䳺íòè:

- êàìáàëà - 1 øòóêà;
- êîï÷åíèé áåêîí - 2-3 ñìóæêè;
- àðàõ³ñ ÷èùåíèé - 3-4 ñòîëîâ³ ëîæêè;
- ëèìîí - 1 øòóêà;
- ïîì³äîðè ÷åðð³ - 3-4-øòóêè;
- îëèâêè - 4-5 øòóê;
- îëèâêîâà îë³ÿ 1-2 ñòîëîâ³ ëîæêè;
- ñ³ëü, ïåðåöü çà ñìàêîì.

Ïî÷èùåíó ³ âèìèòó ðèáó ïðîñóø³òü ñåðâåòêîþ, ñäåëàééòå ïîïåðå÷í³ íàäð³çè, ðåòåëüíî ïîñîë³òü ³ ïîïåð÷³òü. Çí³ì³òü öåäðó ç ëèìîíà, äð³áíî íàð³æòå ïåòðóøêó, ïåðåì³øàéòå ³ âòèðàéòå â íàäð³çè íà òóøö³ êàìáàëè.

Ðîç³ãð³éòå ðîñëèííå ìàñëî íà ñêîâîðîä³ ³ îáñìàæòå â íüîìó ñìóæêè áåêîíó. Ïîò³ì äîäàéòå òóäè àðàõ³ñ ³ ùå ïîñìàæòå ïðîòÿãîì 5 õâèëèí. Îáñìàæåí³ ïðîäóêòè âèêëàä³òü íà áëþäî, à â ñêîâîð³äêó, ïðÿìî â àðîìàòèçîâàíå ìàñëî, îïóñò³òü êàìáàëó. Îáñìàæòå ðèáó äî çîëîòèñòîãî êîëüîðó ³ àêóðàòíî ïåðåâåðí³òü. Ïîêëàä³òü íà êàìáàëó íàð³çàí³ ïîì³äîðè ÷åðð³ ³ îáñìàæåí³ ðàí³øå ãîð³õè ç áåêîíîì. Äîäàéòå îëèâêè ³ ñìàæòå ùå õâèëèí 10 äî ãîòîâíîñò³ ðèáè. Ãîòîâå áëþäî âèêëàä³òü íà ïëîñêó òàð³ëêó ³ ïîäàâàéòå ãàðÿ÷èì.


Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!